女性养生：巧吃燕麦减肥 全天候营养减磅

说起燕麦大家一定不陌生，不少人喜欢在早上做一碗燕麦来吃，健康营养又饱腹。但你知道吗，与同属热门减肥食品的玄米相比，燕麦的营养价值高得多，做起减肥餐来也变化多样，特别适合在寒凉的秋冬时节进食。今天，小编就告诉你到底燕麦有多减肥，提高代谢、改善便秘、促进排毒、抑制脂肪形成等等，并教你做早晚两款美味燕麦餐，全天候享瘦的饮食减肥方法！

吃燕麦片减肥，比玄米还管用!

早餐吃燕麦本来是欧美的饮食习惯，但由于营养价值高，做起来也方便，所以近年来受到大家的喜爱。与同样是相当有人气的减肥食品——玄米相比，燕麦所含有的膳食纤维是玄米的3.5倍，铁质和钙质分别是2倍和5倍之多，营养价值可是相当的高!

另外，烹调方法相当简单，赶时间的话直接用开水泡，搅拌一下就能吃，加点牛奶放到微波炉加热也很方便，如果想加入更多的减肥食材，花点时间去烹调就更减肥了。

在寒凉的秋冬两季，饮食方面也尽量吃些温热的食物，想燕麦这一类水分充足又暖暖的食物就最合适不过了。燕麦不但可以作为早餐，作为零食、晚餐、夜宵都有助减肥。