春冬季节吃干果有什么好处?秋冬两节是干果丰收的季节，也是大部分干果上市购买的最佳时间。很多人都知道干果好吃，但是很少有人问题干果对身体的健康会产生什么样的影响。今天来购购礼品网就和大家分享一下冬季食用干果有什么好处。

　　春冬季节吃干果有什么好处：

　　花生

　　花生在部分地区被称为“长生果”，可见花生营养有多丰富。营养学家经过科学测试发现，每颗花生蛋白质的含量在25%-35%之间，部分特殊品种的蛋白质含量更高。除了含量高以外，这种植物蛋白比鸡蛋、牛奶、瘦肉等更容易吸收利用。另外，花生还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等微量元素，这些微量元素都是人体所必需的。研究表明经常食用花生，可以滋肤延寿，无论是大人小孩都适合。但有需要注意的事，一次食用花生不宜过多，因为大部分干果都含有大量的油脂。

　　核桃

　　核桃自古以来就是人们所熟知的滋补佳品。无论是直接食用，还是做菜煮粥都十分的美味。除了好吃以外，核桃富含人体所需的各种营养。如，蛋白质、磷脂成分、维生素群、微量元素群等。研究表示经常食用核桃可以起到以下作用：1，补充蛋白质，蛋白质是人体生命活动必需的组成部分;2，增加细胞活性，可使脑神经长期处在最佳状态，是脑力活动者的理想零食;3，对各类心脑血管疾病都是有很好的预防及辅助治疗的作用;4，除此之外，对于毛发、消化器官、呼吸器官等都有很好的滋养作用。

　　板栗

　　板栗是冬季里大家熟知的干果之一，每年到了秋冬季节街边都会飘起阵阵糖炒栗子的香味。板栗的主要成分是淀粉，所以入口有甜味，不少地区把将板栗做成板栗饼充当主食食用。板栗具有很强的滋补作用能补肾强腰，益脾胃，止泻等。长期食用可达到养胃、补肾、驻颜等功效。但板栗多食易导致涨气，所以每日食用控制在10个左右最佳。

　　松子

　　松子就是松树的种子，既是一味重要的中药，又是一种美味的零食。不过需要说明的是，内陆产的松子一般只能用来入医，只有辽宁省云南省及少数地区产的海松子可食用。松子含有大量的不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻油酸等。这些不饱和脂肪酸有软化血管、防治动脉粥样硬化的作用。同时长期食用松子对哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱等疾病也有很好的治疗作用。所以特别适合老年人食用。

　　现在您明白冬季食用干果有什么好处了吧。每个人都可以根据自己的需求不同，选择不一样的干果。或者把几种干果混合在一起食用。即简单方便，又能补充身体所需的各种营养，现在就来试试吧!