哪种中秋月饼更加的健康?中秋节吃中秋月饼在我国已经有上千年的历史了。不过，近些年来人们的消费观念慢慢的正在改变，更加倾向于健康方面的选择。所以今天小编就和大家聊一聊如何从健康的角度选中秋月饼。

 

 

　　怎么更健康的选择中秋月饼：

　　款式：中秋月饼分为南式和北式，但细分下来可以，每种月饼都有自己的特点。像广式月饼更甜，苏式月饼重分大，京式月饼在糖、油上单项相比广式苏式高，但综合起来也差不多。而新式的西式月饼或冰皮月饼相对来讲油糖更低。

　　脂肪含量：苏式>广式>京式>冰皮=西式;

　　糖含量：广式>京式>冰皮>苏式;

　　综合以上几项的情况来看，从热量上讲，广式和苏式月饼的卡路里最高，两者相差不多，京式月饼此之，冰皮月饼和部分西式月饼则相对热量较低。

　　另外，对健康影响最大的还有中秋月饼的馅料。常见的五仁、蛋黄、黄白红莲蓉类月饼，都属于卡路里较高的一类;而豆沙、水果类、枣泥类、黑芝麻等月饼，卡路里相对起来较低;月饼中卡路里最高的是冰淇淋馅和肉馅的，怕发胖或者消化系统不好的朋友还是少吃为妙。

　　除此之外，中秋月饼的大小也应该是挑选的要求之一。像以前传统的中秋月饼重量大都在120克/个，热量非常的大。所以现在有不少商家为了迎合现代人的口味，推出重量较小的小月饼，这些单个月饼的热量就得到了很好的控制。因此在购买中秋月饼的时候，最好购买有小包装的产品。另外，如果还是买到重量较重的月饼，也可以把一块月饼分成两块或者切成四块，自己和家人都可以尝上一些。这样既尝了多重月饼味道，热量摄取又少了很多。

　　最后，中秋月饼的食用方法也和健康息息相关。科学研究表面，四分之一个双黄莲蓉月饼，约等于1碗饭的热量;迷你月饼内1只咸蛋黄提供330毫克胆固醇，已超过每天300毫克的心脏学会的建议量;因为每天控制中秋月饼的食用量是非常有必要的。如果控制不住的话，也建议大家在食用中秋月饼的同时辅助的食用些水果或者热茶，这样可以起到增加饱腹感、助消化、减少热量吸收的作用。