放学回家,先喝杯饮料,再吃点水果;先到这个房间转转,再去那个房间绕绕。好不容易坐到了书桌前,要开始进入正题——写作业了吧!可没那么简单!磨磨蹭蹭翻开书本,找会儿橡皮,翻几支铅笔,潦草地写上几笔,又开始“生命在于运动”,一会儿起身喝水,一会儿上个厕所,题目一难,就开始发呆……
这样的写作业场景,是不是会让你血压上飙,继而“河东狮吼”,再而感叹“不做作业母慈子孝,一做作业鸡飞狗跳”,最后心灰意冷地总结:“我的孩子学习态度有问题,就是不肯好好做作业。”
但,孩子不好好做作业真的只是态度问题吗?
揭开孩子不好好做作业行为背后的秘密
我们用一个简单的冰山图来解释孩子不好好做作业背后的原因:冰山浮出水面的部分代表的是可见的部分,即孩子的行为;冰山沉在水面以下的部分代表的是看不见的部分,即孩子的感受与孩子的想法。
我们先来看,一个“不好好做作业”的孩子在做作业时会有什么样的感受与想法。
我曾经问过很多孩子,得到的答案五花八门:
“我觉得很烦”
“作业太难了”
“做作业很无聊”
“做作业太累”
“我怎么努力都没用”
“我知道要做作业,可是我静不下心来”
“我刚要做作业,我妈就在旁边唠叨”……
发现了吗?这些孩子对作业的感受几乎都是消极的——乏味、烦躁、害怕、沮丧、失望、无助……
他们的真实想法是:
“作业这么多,我肯定做不完”
“我怎么这么笨啊”
“每次做作业,妈妈就来烦我”
“他们居然嘲笑我,气死我了”……
我们可以设想,当一个孩子对做作业的感受是“烦”、是“难”、是“累”的时候,他会喜欢做作业吗?当一个孩子对自己完成作业没有信心,满是消极情绪时,他能集中精力做作业吗?
所以,孩子不好好做作业绝对不是一个简单的学习态度问题,我们要从“冰山”上可见的行为看到他“冰山”下隐藏的想法和感受,他不好好做作业常常是因为他的“无力感”“无助感”,觉得自己无法完成,这就牵涉到一个能力的问题。
近些年,诸多积极心理学的研究表明,积极平稳的情绪是提高学习效率的前提。因为只有积极情绪才能促使大脑强化记忆,产生更多联想,专注于完成复杂工作。当我们明白了这一点,也就能理解,要让孩子养成好好做作业的良好习惯,就要培养他的相关能力。
好,我们先来试想一下,我们在工作的时候,是不是也会受到很多情绪的影响:一篇稿子改了又改却还是让人不满意,无力又沮丧;和同事有点小矛盾,和先生吵了架,老师打电话来说孩子最近表现不太好……这些是不是都容易让我们灰心丧气,影响工作表现?
同样地,孩子也是如此。
当孩子做作业遇到难题解不出或老是做错题目的时候,也会有深深的挫败感,这种挫败感会引发烦躁、生气、沮丧、无助等其他情绪。如果不及时调整,这种情绪就会越来越强烈。如果这时家长还在一旁不停地催促、唠叨、批评、指责,那么无疑就是火上浇油。
另外,和我们工作上产生的偶发“坏情绪”一样,不仅是学习本身会给孩子带去压力,其他情绪因素也会困扰他,影响他的学习。比如在学校跟同桌闹掰了、考试考砸了、受老师批评了、爸妈吵架了……这些情绪都可能让孩子在做作业、在学习时分心。
所以,要让孩子好好做作业,我们先要确保他“积极的学习情绪”。
一张卷子要多久能完成?是先做喜欢的还是不喜欢的,先做简单的还是难的?各科的作业时间该如何分配?如果原先计划的“作业时间表”根据实际情况(如需上网查资料、跟同学交换意见等)需要变动,该如何作出灵活调整?
做作业并不像我们想的那样,一样一样完成就好。这其中,还涉及到计划与变化的问题,涉及到评估与实现的问题。孩子需要对自己的学习能力有一个正确的自我评估,需要学会制定计划,并能根据实际情况进行调整,当一个孩子缺少这些能力时,他的学习效率就会比较低。在家长眼里,就很容易被认为是一个拖拉磨蹭的孩子,是学习态度不够端正。但,其实这是对孩子自我评估与时间规划等能力的考验。
值得一提的是,以上两种能力相互影响、互为促进。当一个孩子有较高的情绪管理能力时,他能更好地保持积极的情绪状态,这种情绪状态有利于他减少心理内耗,更多地把心理能量用于理性思考,更好地安排时间,做好时间规划;反过来,当一个孩子具备较好的评估与计划的能力以及时间管理能力时,通常也能保持平稳、积极的情绪状态,以饱满的精神状态面对作业与学习任务。
如何提升孩子做作业时所需的
自我管理能力
以上我们所提到的情绪管理能力,自我评估与时间规划等能力,其实都可隶属于一种“自我管理”能力。要培养孩子的自我管理能力并不是一件简单的事,也不能在一朝一夕间完成。但总的来说,我们可以帮助孩子“先解决情绪,再解决问题”。
一方面,帮助孩子化解消极情绪
当孩子因做作业而产生消极情绪时,我们不能火上浇油,一味怪责、批评他“态度不端正”“就是不想好好做作业”,而是要鼓励和引导孩子以安全的方式把情绪释放出来。我们可以问问他有什么烦心事影响了他的情绪;看看是不是什么作业“卡了壳”;或者是让孩子与自己的情绪待一会儿。陪伴、倾听、共情……这些都是帮助孩子觉察情绪,并提升孩子处理情绪能力的好方法。
在孩子情绪恢复平稳之后,跟他一起商量如何解决实际的困难,比如一起头脑风暴,提出几种解决方案,再对每一种方案进行利弊分析,然后选择当下最合适的一种方案去尝试,并在实践中进行调整。
以我家孩子由“拖拉”到“自主”作业的历程为例。
她一、二年级的时候,周末的作业几乎都要赶在周日晚上10点才完成。自然地,那时的她觉得做作业是一件超痛苦的事,时间紧、任务重,压力一大,她自然越发“拖延”。后来我经过观察发现,她之所以会拖延到“最后一天”解决问题,是因为她高估了自己的能力,认为自己一两个小时就能做完所有作业。
找到了症结所在,我就和她一起讨论做了一张表格,一列是她估计自己能完成某项作业的时间,一列是她实际完成这项作业所需的时间。一开始这两列时间相差非常大,但在一次次记录的过程中,她慢慢学会了如何客观评估自己的能力。同时,为了提高效率,我们一起用番茄钟计时,帮助她提升做作业时的专注力。在这个过程中,我不断鼓励孩子小步前进,必要时,手把手地教,花时间去练,帮助她一起“化整为零”。一段时间后,她就能较为合理地安排好自己的作业时间,自然也觉得做作业没有那么烦、那么累,从而良性循环。
做作业看似是一件小事,我们也常会以“学习态度”四个字去简单地加以评判,但其实,这件小事中却包含了孩子成长所需的重要能力,即自我管理的能力。当孩子将这种能力转化为一种“自动化反应模式”,学会情绪管理,规划好自己的“学习、人生时间表”,不仅能帮助孩子做好现时的一道道题,也能帮他走好未来的漫漫人生路。
作者/傅冠岚 杭州萧山杭宝儿亲子成长中心联合创始人
文字编辑/沐沐
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