凤凰名医课
《凤凰大健康》主持人
北京中医医院王国玮院长
用中医体质理论
打开女性的喜怒哀乐
我是北京中医院副院长王国玮
今天我给大家讲湿热质
什么是湿热质？
湿热质的概念是
以湿热内蕴为主要特征的体质状态
湿热质的特点
形体偏胖或苍痩 头面易出油
易长痤疮或粉刺
常感觉口苦口干口臭
身重困倦心烦
目赤肿痛 小便短赤 易便秘
对湿热质女性来说
白带变成了黄带
更多是还有一种异味出现
它的成因是先天禀赋
久居潮湿的地方
或喜欢吃肥甘厚味
长期的饮酒过度
所以它跟痰湿质的最大的不同
痰湿质是吃肉多
湿热质是喝酒多
湿热质的易患的疾病
高血脂、高血压、糖尿病
湿热质该怎样调养？
日常生活中尽量
湿热质的人情绪容易波动
尤其是女性
我们要注意
喜与忧 苦与乐
适当的要调整
我们中医讲
养生最主要讲究一个平衡
因为女性有生理性的特点
她往往精神需求高 情绪波动大
遇事往坏处想
所以我们要改变自己的思维
更多是遇见事情都往好处想
不良的情绪跟自己的朋友
信赖的闺蜜发泄出去
中医认为不良的情绪
也称为邪气
给邪以出路
身体得病的机会就少了
所以湿热质也是应该这样
而且应该积极地参加体育活动
多做室外活动
对于自己的身体调理
是非常重要的
平常尽量是不饮酒或是少饮酒
食疗养生应该以
清淡的饮食为主
因为这种人往往爱吃辛辣的
比如说麻辣火锅、重庆火锅等
我建议还是这些少吃
以免产生内热
再有一个生姜生葱生蒜
这些也应该尽量少吃
还有牛肉羊肉
这些温补的这些肉食也尽量少吃
痰湿体质食补妙方
百合绿豆汤
原料:
鲜百合100克，绿豆100克，冰糖适量
做法:
绿豆洗净，百合掰开去皮；
将绿豆放入沙锅，加适量清水，大火煮沸
放入百合，转用小火煮至绿豆开花
加入冰糖，待冰糖融化
再煮三五分钟即可食用
功效:
清利湿热、防暑降温
保持良好的心态
多做室外活动
少吃辛辣食物
适当的食疗调理
这四方面做好了
你的湿热质就会得到改变
变成平和质
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