练扭腰治好胃病

      退休之前，因工作需要，经常下乡跑农村，饮食没有规律。久而久之，胃的毛病也出来了，常常是一阵阵地痛，吃饭不香，睡觉不安。我曾多次到医院看，fH 是病情也总是反复，无法得到根治。

      后来，邻居给我推荐了一个方法，说是在日常生活中，注意饮食并多扭腰也可以治好胃病，没有副作用。于是我决定用邻居介绍的办法试一试。每天晚饭后出外散步一小时，回家之后，有时边做家务边扭腰，看电视或与老友聊天时也抓紧时间扭腰。．每天坚持，雷打不动，仅练了六个月，胃病就开始慢慢减轻，由剧痛变成隐痛；练到9个月时，由每天痛减至几天痛一次，甚至是一个月痛一两次。一年之后，我的胃痛病痊愈了，至今都没有复发。

      扭腰健身，简单易学。我的方法是：身体自然站立，腰伸直，十指并拢，两眼平视，运动时以臀部带动腰部。两手背向前，在面前摆划一个椭圆型的圈子。可以左右轮换摆练。动作不宜过快，宜饭后一个小时后再练，每次不少于30分钟。