脾胃失调有很多原因，脾胃虚弱、饮食积滞、阴虚内热都会造成脾胃失调，那我们应该如何缓解脾胃失调的症状呢？
补益脾胃主要针对脾胃虚弱的症候，这种症候在老年人和小儿是比较常见的，表现为食欲不好、腹泻或者大便稀、大便溏。脾胃虚弱的人除了表现一些胃肠道症状以外，还有很多全身症状，比如小儿容易感冒、反复咳嗽，老年人会感觉疲乏、没有力量、容易出汗。
从中医检查看，脾胃虚弱的人从面色上看面色不华，不红润，不润泽或者面色枯黄，显得没有精气神，舌下比较淡，舌苔有点白。老年人容易反胃反酸，吃了一点东西肚子容易胀满。
炒过的白术和芡实，对健脾，尤其对脾胃虚弱的效果会更好。白术炒过后能健脾、消食、助脾胃运化。白术和茯苓配在一起是个最佳搭档。芡实炒过后能健脾、止泻、收敛腹泻。茯苓能健脾、助消化、利湿、安神，脾胃虚弱、腹泻、肾脏病水肿、睡眠不好都可以用茯苓起到保健作用。
白术4份、茯苓2份、炒芡实3份混在一起研成粉，可用筛网过筛，舀出一小勺，用几滴米醋搅拌。米醋起到帮助皮肤渗透的作用。调到搓起来能搓成一个小药丸是最合适的。把药丸放在肚脐贴上即可，如果觉得药有点冷，可以放在热水袋上或者暖气上温热。贴在神阙穴上，即肚脐上，贴2-3个小时。
脐贴是7-10天为一个疗程，小孩是1天贴1贴，一次半小时到1小时，成人为2-4个小时。如果脾胃虚的症状消食了，就不再做第二个疗程了。如果还有症状，就休息两天，再贴第二个疗程。
如果是脾胃虚寒，就需要再加上高良姜，虚寒的表现为怕冷，经常感觉胃里面凉，这种有虚寒证的加上高良姜效果更好。高良姜，起到温的作用，可散寒。生姜和高良姜不一样，生姜走的是肺和脾经，发汗解表、温肺止咳，是温性的。高良姜是热性的，主要是祛风散寒、行气止痛，其功效主要针对胃脘、脘腹的冷痛，特别是老年人吃了生冷的食物以后容易腹痛或腹泻，根据寒症的轻重加1份或者2份。
如果是肚子胀，可添加一点能行气健脾的药材，如苍术、陈皮，能使脾胃运化起来。
饮食积滞是导致脾胃失调很重要的原因，小儿饮食不能够自己掌握，会一下子吃很多，造成饮食积滞，积滞以后就导致脾胃功能失调。表现为不爱吃饭、没有胃口、大便酸臭，同时伴有消化不良的表现，比如肚子胀、打嗝、口腔有异味，除此之外还表现为手心热，舌苔厚。
这时可用开胃化积贴治疗，焦山楂尤其擅长消油腻。焦山楂和焦麦芽、焦神曲的组合称为焦三仙，中医认为这三味药是消食导滞最好的药，焦山楂消油腻，焦麦芽消面食、主食、淀粉类的食物，焦神曲有行气导滞的作用。莱菔子就是萝卜籽，把萝卜籽炒了以后，可消食、行气、化痰。鸡内金就是鸡胗的内壁，炒制之后可消食，对胆结石、尿路结石也有消食化积的作用。
开胃化积贴的做法和之前一样，磨成粉后取3克药粉，用米醋调成药粉至于贴膜上，敷于神阙穴即可。贴在神阙穴可助消化，且此处皮肤较薄，药物容易吸收渗透。
白萝卜健脾开胃、通气理气，特别适合用于感冒时的胃口不好生吃。将萝卜刨成丝，放香油、盐、葱姜蒜伴着吃。如果是胃寒的人就焯水后再拌。脾胃太虚寒，不想吃饭的可以做萝卜汤，需要注意把水煮开后再放萝卜，防止维生素的破坏。建议老年人可煮羊肉萝卜汤，用羊肉的温性中和萝卜，等羊肉煮软后再下萝卜。
胡萝卜健脾胃，含有β胡萝卜素、膳食纤维、锌铁等微量元素，建议和含锌丰富的土豆一起吃，帮助脾胃黏膜修复。老年人的肠胃黏膜要比年轻的时候薄，益生菌要少一些。由于土豆丝容易粘锅，因此可在胡萝卜炒到两三成熟时，再放土豆丝。
木瓜，开胃健脾、美容，含蛋白质含量较高，润肠通便。煮粥、榨汁都可以，注意木瓜和酸奶一起榨汁需要多放水，防止变干。喝酸奶的时候切成小丁直接吃。
阴虚内热也会造成脾胃失调。阴虚就是阴不足了，不爱吃饭、大便干、大便困难、五心烦热、舌尖较红、没有舌苔或者比较干，小儿表现为爱哭闹、晚上睡觉不安、满床翻滚、睡觉出汗。
阴虚内热有很多原因，体质、疾病、饮食都有可能导致阴虚内热。节目现场专家拿自己举例，专家自己也是阴虚内热，其最突出的表现就是便秘。为了改善便秘，每天早上醒来就先把自己的手搓热，用掌根顺时针揉肚脐2-3分钟，再用两手叠加在一起全腹顺时针揉5-6分钟。
揉完后起床喝一杯温开水，再按压支沟穴顺时针方向按压揉2分钟，按压时脑子中要想着“我要准备排便了”，按揉完之后就上厕所。每天坚持这么做，养成排便习惯，很快就会有效果。（支沟穴位于手背横纹上3寸，约一个手掌的宽度，尺骨与桡骨中间的位置。）
滋阴健脾贴用的是天花粉、天花粉滋阴清热、生白术通便润肠，胡黄连清虚热。天花粉：生白术：胡黄连的比例为5:3:2。
滋阴健脾最适合的食物是牛奶、酸奶、鸭肉。牛奶、酸奶健脾、润肠、通便，有些老年人乳糖不耐受，喝牛奶不好吸收，建议喝酸奶。鸭肉偏凉，好吸收，属于优质蛋白，最好做成咸水鸭。高血压不宜吃咸，就做得淡一些。
专家推荐香花胡萝卜汁可用于脾胃失调，其用料为：胡萝卜、酸奶、香菇、黄花菜。黄花菜含卵磷脂特别高，能健脑益脑，富含胆碱可预防老年痴呆。
香花胡萝卜汁的做法：
1、酸奶800毫升，胡萝卜削皮，去两头后，切成块。
2、香菇、黄花菜煮熟，取香菇2朵切小块，黄花菜10根切断。
3、所有食材混在一起榨汁即可。
这总共是一家三口的量，小儿、老人每天喝200毫升即可，可以天天喝。剩下的渣子可以变废为宝做菜吃，具体做法请看养生厨房。
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