这样坐着就能暖下焦，养阳气，祛寒气！

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人缺的就是这个。

在家坐着看电脑、刷手机，出门坐车，上班又是坐一天，身体气血运行减弱，阳气不得升发，寒邪从内而生。

阳气不足的体寒人，如何养阳气、祛寒气呢？

给长时间久坐又不爱运动的现代人推荐一个坐着也能养阳的方法——艾草坐垫。

懒人养阳法：坐着就能养阳

在《理瀹骈文》中说到：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。 

【准备材料】

1、针灸经络穴位图提示普通陈年艾绒500克左右，艾绒如果有点潮，可以晒晒后再做垫子。也可以自己购买艾叶，然后晒干、揉碎，用筛子筛除一下特别细小的粉末再用。

（图源网络）

2、内胆布：48cmX48cm(缝纫后缩小到45cm），最好是高织纱棉布，织布密度高，不容易出绒。

3、外套（可市场上买现成的或者自己缝纫，外观好看些）

4、工具：缝缝补补需要的剪刀、线、量尺等。

【制作方法】

1、先缝内胆，把三边缝好，装入艾绒，再缝第四边。

2、将内胆铺平后，中间多缝几道横线、竖线，以免艾绒堆积、走窜。

3、套上外套即可。

（图源网络）

• 不会自制艾绒坐垫的朋友，可自行在网上挑选、购买

艾草带有纯阳之气，能让我们的身体暖起来。坐垫法主要是依赖艾叶辛温走串，擅长通经络的特性来发挥作用的。

艾叶装在坐垫里，纯阳之气从肠道、会阴、毛孔中进入人体，可以温暖下焦、胞宫及五脏六腑，行气活血，疏通经络，养阳驱寒。

    会阴穴：任脉要穴，与头顶的百会穴相呼应，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

有人说，夏天这么热，用得着坐垫子吗？

其实，夏天阳气外泄，体内的阳气荣散在体表，原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以，也更容易出现虚寒的毛病。

阳虚体寒的人最适合利用三伏天里旺盛的阳气来祛寒，三伏灸、三伏贴、三伏食疗、艾绒坐垫等等，在此时都要充分利用起来。