进入秋天，体质敏感的人，会清晰感觉到自身出现一系列变化：
皮肤变得很干，必须使用润肤品；鼻咽经常干燥难受，声音发哑，很容易咳嗽。
是的，这正是传说中的秋燥。
当整个自然界和人体的阳气，开始处于收敛状态，必然会影响津液的输布，从而造成阴津损耗。遇到外邪还常会伤及肺部，让人咳个没完。
杨老师说，“燥”是秋季的主气，中医称之为“秋燥”。
它一般分为温燥和凉燥，前者多发于初秋时节。此时天气尚热，犹有下火之余气，很容易形成肺热。
后者一般常见于晚秋季节，气温越来越低有如冬寒之凉，此时发病很接近感冒但很难痊愈。
两者皆可导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液缺失。本身已存肺热的人如受风寒，就会有头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、关节痛等一系列症状。
太极刮痧手法由于手法特殊而且基本无痛，既能把体表的寒散出来，又能把内脏的热清出来。效果好，而且非常安全。
滋阴养肺、防风保暖，是我们此时最应重视的事。如果不小心被秋燥击中，就可以通过刮痧来处理。
要是身边没有专业人士操作，或条件不允许刮痧，我们还可以试试下面这个食疗方子：
食材：大白菜一个，莲藕一段，清水一碗。
制法：一碗清水烧开，切几片莲藕，选两片大白菜掰开，放在锅内煮三至五分钟关火。将白菜和莲藕沥出，取水做茶饮。也可将白菜和莲藕同水一起食用。
应季的菜治应季的病，因为白菜和莲藕都是产自秋天，且都为白色，入肺经。白菜清热解毒，滋养肺阴；莲藕中空，清热凉血，健脾益胃，它们煮出的水最宜清肺止咳。
现在又到了一场秋雨一场寒的季节，诗人说“自古逢秋悲寂寥”，在萧瑟季节，人的情绪更容易受到环境感染。
悲则伤肺，机体对于外邪的屏蔽性就会下降。因此保持内心宁静、情绪乐观非常重要。
我们可以时常登高望远，在大自然中舒畅胸怀，这也是养肺祛燥的好方法。
友情提醒：
秋高气爽，最令运动爱好者兴奋。但切忌不要让自己流大汗，注意补充水分以养阴存液。慢跑、爬山、骑行等都是不错的选择。
古人推崇日出而作，日落而息的生活方式，力求顺应自然保护身心。现在的我们因为各种压力，往往有意忽视这一点。
其实此刻的我们与古人无二无别，同样都需要尊重自然规律运作。在季节变换中做出相应调整来保证健康。
天地间是我们生存的所在，身体是跟随终生最可靠的财富。
惟有天地与身体成为朋友，我们才能好好享受活着的快乐。
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