从来不知道原来脂肪是通过呼吸以二氧化碳的形式排放出来的,所以,节食,跑步,倒挂,减肥药……都不能拯救堕落了肥肉,只有当肺部保持一个清爽无毒的环境时,脂肪才分解最快!
困住一个女人的,从来不是身份和年龄,而是身材和脸蛋。翻看起前几 年非诚勿扰,有个女博士,每次都爆灯就是没人要,是她学历高吗,不是,只是因为她胖。
这不禁让我回忆起发生在自己身上的事情, 同为博士,相对来说我比她幸运一点,大学我学的专业就是医学,深知标准体重对健康的重要性,对减肥方面的知识我懂得不少,我会做适量的运动和合理的饮食控制把体重保持在一百左右。我记得大学选修课里有一节《肥胖对健康和人生的负面影响》的课,教授在ppt里放了一张表格,内容大概是这样的:
最后老师还加了一句,一胖生百病,肥胖是人体疾病的起源。听完之后,我们所有人面面相觑,以前一直觉得,胖一点没啥,身材不好可以穿大码的衣服,做对身材没有要求的工作,但是身体好就可以了,但没想到肥胖才是疾病的万恶之源,从那节课之后便彻底改变了我对肥胖的看法。
我叫慧慧,毕业后做了医生,对营养学方面也有触及一些。生孩子的时候是剖腹产,在床上躺了两个月不能运动锻炼,又因为奶水不够只能拼命补充猪蹄等高蛋白质营养,肥肉就像春天的野草一样在我身上疯狂生长,眼见着腰一天天变圆,腿一天天变粗,脸一天天变大,虽然我是医生但面对日益肥胖的身材却拿它一点办法都没有,我能帮助病人恢复健康的身体,却帮助不了自己减成健康的身材。
(这是刚生完孩子回医院上班那会,体重从以前的99斤直接上升到了148,而且丝毫没有停下来的趋势)
休完产假回医院上班后,之前穿的小码医师服已经穿不进去了,而且只能穿最大码;上班有时候多跑几个病房就觉得气喘吁吁透不过气来;有时候稍微站久了大腿又酸又肿;这种种迹象让我想起了大学教授说的那句肥胖是万恶之源,不用多想,减肥是刻不容缓的事。
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说实话,我从来不相信什么减肥药和中药针灸这些减肥方式,因为我看过太多人为了减肥把自己送进医院的例子了。于是我重新给自己搭配营养餐,结合户外活动制定了健康的减肥方法,坚持了两个多月效果甚微。
显然当初的方式已经不适合我了,但不减又不行,148斤的体重已经影响到我的生活了,可要想真正健康减下这身肉,我却真的毫无办法。
(这是医院组织爬山时候拍的,没爬多久就走不动了,脸色潮红,喘不过气来)
(笑玫也是产后肥胖,但她在朋友介绍下认识了一位营养师,结果还在哺乳期期间就从141瘦到了103斤)
同事是个挺慎重的人,她说的话我心里还是比较相信的。 而且原本自己就懂一些营养学方面的知识,于是抱着交流交流的心态加了老师。这一交流我才知道这位营养师的确很专业,这是老师了解我的肥胖情况后得出来的解决方案。
原因: 普遍的产后肥胖,是因为脾胃虚,内分泌失调,羊水的导致体内脂肪分解酶和不饱和脂肪酸失去活性,造成了身体毒素的淤积堵塞,代谢机能下降,使得身体无法正常吸收消化。
1.初期,只是排除一些黑色粪便,肠胃觉得舒畅,体重没有变化
2.一个月后,体重少了10斤,身体变得轻盈许多,肚子那一块坐下来的时候没有那种压迫内脏的感觉了,身体没有任何不适。
3.三个月之后,令我惊喜的事情发生了,瘦了38斤,手臂,大腿和腰围都瘦了一圈,而且胸部没小,没有节食,我特地在我们医院做了个检查,身体各项指标都很正常,老师果然没有让我失望
尽管如此,我还是 比较警惕减肥方式是否健康,如果光瘦下体重,减去了身体水分,最后还是会反弹,还有重要的一点不会伤害身体,要是像吃减肥药一样腹泻,便秘,这样的减肥方式是不值得提倡的。
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我是小西,一名公司文员,看到慧慧的减肥帖后加的老师。我和男朋友谈了很多年,从妙龄少女到大龄剩女,身材从骨感到肉感,男朋友对我从服帖到厌恶,甚至在结婚前夕和别的女人暧昧。这一切都是因为身材,肥胖摧毁了我们的感情。
看到慧慧的分享帖,首先为她的理智减肥折服,我为了减肥不折手段,好几次把自己弄得晕厥过去,再就是为她的经历惊叹,老师真的很专业,她一步步帮助我调理身体体质,在她的指导下瘦了40多斤,简直颠覆了我整个肥胖人生,过去轻盈的身体回来了,身边的追求者也多了起来,现在我瘦回了97斤,像老师说的,要瘦的健康,瘦了不反弹。
很开心小西通过老师的帮助改变了自己,成功地瘦了下来。当小西告诉我她的事情后,我决定把自己的故事写下来来帮助更多朋友。大多数疾病都是因为没有健康的体重,肥胖也并不是难事,只要有正确的打开方式和专业人士帮忙,就会变得很容易。切记减肥不要盲目,身体健康从健康的减肥方式开始。
(这是我和妈妈,老人脂肪超标引起了高血压,常年都要吃药,这次我瘦下来后,准备再让老师帮我妈妈制订一套减肥方案,帮她减下脂肪,顺便降下血压)
最后我想以一个过来胖子的身份告诉大家:
减肥是一件有技巧的事,年轻的时候你可以少吃几顿饭可以多运动,自然也能不同程度的减下肥,当然这也是因人而异的,但是一旦女人生完孩子,在想减肥就不能光靠破坏身体机能来达到减肥效果了。所以我奉劝各位想要减肥却迟迟瘦不下来的朋友们慎重,方法很重要,选择更加重要。
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