冬至已过，也是三九天的开始。此时人体易出现气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞等。且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候，阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病。
所以，三九天当以灸疗相助，护持正气、助肾收藏、储存能量。坚持做“三九灸”，能带来一冬的安康，来年身体也会更棒。
“三藏”
第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。
第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。
第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。
“三补”
一补气虚。气虚者：是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。建议食用黑豆、赤小豆等。
二补血虚。血虚者：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，脉细等为常见证候。建议食用红枣、枸杞等。
三补阳虚。阳虚者：指阳气虚衰的病理现象。建议食用山药等，但是阳虚尤为适合艾灸。
三九天艾灸养生首选三大穴
◎穴位一：关元穴
功能：长期在该穴施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
◎穴位二：中脘穴
功能：该穴能补脾健胃，长期施灸可很好地防治胃部疾病。
◎穴位三：足三里穴
功能：常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病、延年益寿的功效。
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