冬季易发疾病
寒作为冬季的主气,在气温较低的情况下,易形成寒邪而致病。
寒为阴邪,易伤阳气,而气血津液运行,又赖阳气的推动,才能畅通无阻。故寒邪入侵,致经脉气血失于阳气,使气血凝结阻滞,而生百病。所以,初冬养生应增补阳气,调节气血运行,方能预防百病。
人体经络血管受寒气侵袭,容易导致血管收缩,血液流动变缓,容易形成血栓。本来就血管弹性差甚至伴有血管硬化、狭窄的中老年人,日常一定要注意溶解血栓,防患于未然,避免血管堵塞,诱发严重的心脑血管病。
冬季的寒冷刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放,肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少,加上饮食上糖分增加,导致血糖升高。此时一定要补充一些增强免疫类营养,以增强免疫,抵御寒邪对血糖的影响。
寒为阴邪,容易伤阳,因此冬天养生首要保护肾阳。肾阳虚,男人易出现阳痿早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣、肾精不足、神疲、发齿脱落、性欲减退等症状。所以,冬季补充提高肾动力类营养物质,温补肾精,缓解疲劳,抵御身体被掏空。
冬季,尤其是遇到雨雪天气,很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况,腰和腿像被冰包裹着一样,酸麻冷痛,活动不便,影响生活。寒冷易致气血阻滞不通,气血不通,不通则痛。冬季养护关节除了要注意保暖,避免风寒湿邪伤及身体。
中医认为,寒为水气通于肾,寒邪易伤阳气,易致正阳不固,也就是我们今天所说的会造成免疫力低下。如果免疫系统不能正常发挥保护作用,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,非常容易生病。所以,冬季需要多方面补充抵抗力类营养物质,把寒邪抵挡在体外!
补阳御寒艾灸法,这个冬天不再怕冷!
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