冬季易发疾病
寒作为冬季的主气，在气温较低的情况下，易形成寒邪而致病。
寒为阴邪，易伤阳气，而气血津液运行，又赖阳气的推动，才能畅通无阻。故寒邪入侵，致经脉气血失于阳气，使气血凝结阻滞，而生百病。所以，初冬养生应增补阳气，调节气血运行，方能预防百病。
人体经络血管受寒气侵袭，容易导致血管收缩，血液流动变缓，容易形成血栓。本来就血管弹性差甚至伴有血管硬化、狭窄的中老年人，日常一定要注意溶解血栓，防患于未然，避免血管堵塞，诱发严重的心脑血管病。
冬季的寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，加上饮食上糖分增加，导致血糖升高。此时一定要补充一些增强免疫类营养，以增强免疫，抵御寒邪对血糖的影响。
寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首要保护肾阳。肾阳虚，男人易出现阳痿早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣、肾精不足、神疲、发齿脱落、性欲减退等症状。所以，冬季补充提高肾动力类营养物质，温补肾精，缓解疲劳，抵御身体被掏空。
冬季，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通，气血不通，不通则痛。冬季养护关节除了要注意保暖，避免风寒湿邪伤及身体。
中医认为，寒为水气通于肾，寒邪易伤阳气，易致正阳不固，也就是我们今天所说的会造成免疫力低下。如果免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，非常容易生病。所以，冬季需要多方面补充抵抗力类营养物质，把寒邪抵挡在体外！
补阳御寒艾灸法，这个冬天不再怕冷！
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