在中国,瑜伽体式大多是女性在练习,因为在男性眼里,瑜伽不过是一些拉伸动作。这是对瑜伽的误解,瑜伽不仅仅是瑜伽体式,它还包含了很多智慧。不论是男性还是女性,坚持练习瑜伽,都能收获健康与智慧。瑜伽的本意是连结、结合。为此,我们要把自己变得柔软,柔软是你能与世间万物结合的基础,但仅仅是柔软,还是不够,因为要结合稳固,你还必须柔中带刚。柔软是为了结合,刚强是为了结合更加牢固,这在瑜伽体式中处处有体现。
比如瑜伽轮式,你不仅需要很好的柔韧性,还需要强大的力量支撑。练习每个瑜伽体式,都需要在一个体式上停留保持,停留保持就是力量的体现。对于比较简单的瑜伽体式,像山式,它也需要我们稳稳地站在地面上,只是我们已经具备站立的力量,所以没有看到这里面包含的力量。山式里面亦有拉伸,比如膝盖向上提升,脊椎骨向上伸展,只是我们对于这样的拉伸感觉不太难,所以练习山式的时候,并没有明显感觉柔软在此体现。
瑜伽轮式
瑜伽意为结合,与什么结合呢?我们的身心灵与神结合,神又是什么,神是奎师那。奎师那是所有灵性世界和物质世界的根源,一切智慧起源于它。只要我们与奎师那结合,我们将与世间万物结合,那么如何与奎师那结合呢?我们无法直接与奎师那结合,需要通过不断练习瑜伽(即结合),然后达到三摩地(即与神结合)。瑜伽体式里包含了结合的智慧,体式成千上万种,就是要求我们以各种各样的姿势与这个世界结合。掌握柔中带刚,刚中带柔的方法,我们就能与这个世界上的一切结合。
当我们是婴儿的时候,我们非常柔软,不仅仅是身体柔软,我们的心灵也非常柔软,我们可以很容易与周围的一切连结在一起。婴儿与自己的父母建立关系(连结),随着年龄的增长,与更多的人建立关系,与兄弟姐妹,与亲戚朋友等。我们很多朋友都是在工作之前结交的,因为那时候的我们还没有那么僵硬,容易与他人连结。工作之后,交的朋友越来越少,那是因为我们越来越僵硬了。柔软是与一切建立连结的基础,想要建立稳定的连结,还需要我们有刚强的一面。刚强,在瑜伽中表现为力量,在人与人关系中,表现为给予。
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