在中国，瑜伽体式大多是女性在练习，因为在男性眼里，瑜伽不过是一些拉伸动作。这是对瑜伽的误解，瑜伽不仅仅是瑜伽体式，它还包含了很多智慧。不论是男性还是女性，坚持练习瑜伽，都能收获健康与智慧。瑜伽的本意是连结、结合。为此，我们要把自己变得柔软，柔软是你能与世间万物结合的基础，但仅仅是柔软，还是不够，因为要结合稳固，你还必须柔中带刚。柔软是为了结合，刚强是为了结合更加牢固，这在瑜伽体式中处处有体现。
比如瑜伽轮式，你不仅需要很好的柔韧性，还需要强大的力量支撑。练习每个瑜伽体式，都需要在一个体式上停留保持，停留保持就是力量的体现。对于比较简单的瑜伽体式，像山式，它也需要我们稳稳地站在地面上，只是我们已经具备站立的力量，所以没有看到这里面包含的力量。山式里面亦有拉伸，比如膝盖向上提升，脊椎骨向上伸展，只是我们对于这样的拉伸感觉不太难，所以练习山式的时候，并没有明显感觉柔软在此体现。
瑜伽轮式
瑜伽意为结合，与什么结合呢？我们的身心灵与神结合，神又是什么，神是奎师那。奎师那是所有灵性世界和物质世界的根源，一切智慧起源于它。只要我们与奎师那结合，我们将与世间万物结合，那么如何与奎师那结合呢？我们无法直接与奎师那结合，需要通过不断练习瑜伽（即结合），然后达到三摩地（即与神结合）。瑜伽体式里包含了结合的智慧，体式成千上万种，就是要求我们以各种各样的姿势与这个世界结合。掌握柔中带刚，刚中带柔的方法，我们就能与这个世界上的一切结合。
当我们是婴儿的时候，我们非常柔软，不仅仅是身体柔软，我们的心灵也非常柔软，我们可以很容易与周围的一切连结在一起。婴儿与自己的父母建立关系（连结），随着年龄的增长，与更多的人建立关系，与兄弟姐妹，与亲戚朋友等。我们很多朋友都是在工作之前结交的，因为那时候的我们还没有那么僵硬，容易与他人连结。工作之后，交的朋友越来越少，那是因为我们越来越僵硬了。柔软是与一切建立连结的基础，想要建立稳定的连结，还需要我们有刚强的一面。刚强，在瑜伽中表现为力量，在人与人关系中，表现为给予。
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