肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎穴（八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，有八个点，左边四个右边四个， 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。），补肾效果最佳。
肾经起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴，当你被各种妇科病困扰时，找它求治准没错。另外，肾经上总共有27个穴位，特别是其中的五行神输穴。
1涌泉穴。如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉穴（井木穴）各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。
2然谷穴。如果您白带多而黄浊，阴道瘙痒，每天用力按揉然谷（荥火穴）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗阴部，三天症状即缓解。
然谷穴--在脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，一个骨节缝隙。
《针灸甲乙经》：“痉互引身热，然谷主之。”
《百症赋》：“脐风须然谷而易醒。”
《通玄指要赋》：“然谷泻肾。
升清降浊、平衡水火的首选穴位，专治阴虚火旺，去火效果是非常好。
如果心火太大，就会感觉总想喝水，心老起急，还伴有口干，晚上还会心烦睡不着
觉，可以在睡觉之前揉揉然谷穴，几分钟症状就会有缓解。
3太溪穴。每天按揉太溪20分钟，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。
4复溜穴。如果您比较胖，而且在肥胖的部位按一下，那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖。每天按揉复溜穴（经金穴）30分钟，配合蛇舞30分钟，10天体重就可以减掉6斤。
复溜穴--位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
具有补肾益阴，温阳利水的功效。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。
每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。相当于服用一天六味地黄丸
的效果。
5阴谷穴。如果您是肺肾阴虚型的崩漏，或是性交疼痛，或是膝盖内侧疼痛，每天按揉阴谷穴（合水穴）30分钟，三天症状即缓解。
阴谷穴--位于人体的大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。
《甲乙经》：狂癫，脊内廉痛，溺难，阴痿不用，少腹急引阴及脚内廉。
《大成》：主膝痛如锥，不得屈伸。
《循经》：阴囊湿痒，带漏不止。
具有益肾调经，理气止痛的功效。
1指压该穴，一面缓缓吐气，左右同时用力按压此穴6秒钟，至发痛的程度为止。
每天30次。对于治疗多汗症非常有效。
2以双手中指点按阴谷穴，有痠麻胀痛感后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，并推
拿病变部位，有较好疗效。
涌泉穴及太溪穴前面已有详细介绍，此处不再赘述。
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