现在不流行练瑜伽，流行它
瑜伽，是近几年流行起来的一种健身运动，有人说练习瑜伽可以治疗颈椎病，有人说练习瑜伽可以年轻十岁，有人说练习瑜伽可以减肥，总之动作优雅，能够修身养性的瑜伽，逐渐风靡起来，无论是健身房、还是小区的公园里，经常可以看到大家练习瑜伽的身影。无论是电视节目，还是网络视频，也经常都有关于瑜伽的各种介绍，那么瑜伽究竟是什么呢?
关于瑜伽的那些个事情
瑜伽的含意是和谐，源于古印度，瑜伽探寻'梵我合一'的道理与方法，现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心的方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合一。
那么练习瑜伽，究竟有什么效果呢？首先，练习瑜伽，可以预防慢性病，借助瑜伽呼吸法配合各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅能促进血液循环，使关节灵活，还可使腺体分泌平衡，强化神经，有效预防慢性疾病。此外，练习瑜伽，还可以美化女性体形，比如美化胸部曲线、预防乳房下垂，这和原北京中医院院长曹希平研发胸部保养贴的初衷是一致的，希望每一位女性朋友都可以拥有健康美丽的乳房。
同时，练习瑜伽，还可以保持青春、让腰部柔软、美化臀部、减肥、训练注意力，提升智行；有效缓解心理压力，舒缓忧郁，消解疲劳。
中医与瑜伽相似 且互为补充
中医与瑜伽均出自具有几千年文明的东方古国，它们分别有着各自的体系和独到的养生文化。那么两者之间是否存在关联呢，其实将他们二者加以研究，就会发现，他们有很多相似之处。
中医把人体的物质构成元素分为五行，即金木水火土，而瑜伽则概括为土火水风空，这一点和中医是比较接近的。中医把人体能量通道总结为经络，而瑜伽则把主要的能量通道概括为三脉七轮。在主脉上，中医前后纵向的描述为任督二脉，而瑜伽则左右横向的描述为阴脉、中脉和阳脉。中医将生命之气概括为宗气、营气和卫气，瑜伽则动态的分析为上行气、下行气、偏行气。
瑜伽的调息法和体位法可以调节气息，使能量通道得以平衡，更加注重身体实践的瑜伽，与中医可以形成互补，也就是说瑜伽的体式中，有很多和中医具有异曲同工之妙，并且互为补充。
瑜伽体式中的摩天式，功效是提拉双肩，侧腰，提升腹内器官，调节肠胃，治疗便秘。按照中医理论来讲，就是“双手托天理三焦”。中医里的三焦即三焦经，三焦有两大主要功用：一、通调水道。《灵枢经》上说：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”二、运化水谷。此外，瑜伽强调柔软筋骨（尤其是关节）保持活力，中医则认为人老关节先老；瑜伽和中医一致认为，所谓的疾病，是因为失去平衡而引起的。也就是说瑜伽与中医，在很多方面保持了共通共识。
可以PK瑜伽的 中式五禽戏
很多时候，我们买了光盘学习瑜伽，我们报班练习瑜伽，但我们恰恰忘记了，中华民族五千年流传下来的中医养生理论中，有可以传承，甚至可以和瑜伽PK的经典，比如--五禽戏。五禽戏是东汉末年神医华佗根据导引术，中医的阴阳、五行和气血运行理论，选以虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的不同形象和特征，编创的一种养生健身功法，是国家级非物质文化遗产。
五禽戏是一种刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要全身放松，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到练内练外，内外兼备的效果。
五禽戏动作图解
第一式 虎举
第二式 虎扑
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第五式 熊运
第六式 熊晃
第七式 猿提
第八式 猿摘
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
原北京中医院院长曹希平曾经指出，通过五禽戏的动作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，促进身体素质的增强，它不仅具有强身延年之功，还有祛疾除病之效。近年来五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症、风湿性关节炎、骨质增生症、脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗中。
无论是享誉世界的的《本草钢目》、针灸经络、中医中药，还是《皇帝内经》、太极，五禽戏等，祖先为我们留下了灿烂的中医文化遗产，需要我们每一个人去热爱、宣扬和传承！当我们对瑜伽等养生方式钟爱的同时，要不忘传承、发扬和实践中国中医的养生方法，比如五禽戏。希望中国的五禽戏、中国的气功、可以强壮更多中国人的体魄！
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