今天是三月的最后一天，四月一到，天气也就开始转暖，显露身材的夏季也就快到了，所以正是减肥的冲刺季！若要想快速减肥，除了使用非常规方法，我们还可以试试按摩+刮痧+艾灸，这个组合可以说是想瘦哪里瘦哪里！
一、敲带脉：祛痰湿，顺便去赘肉！
也许很多人还不知道，中医减肥的本质其实就是除湿。人体的赘肉一直被视为造成气血运行迟滞的原因，在中医称为痰湿。不妨用拇指、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫状，这就是痰湿了。
“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会阻碍气血的运行。我们常发现，一些人不算胖，腹部却赘肉横生，其实这就是就是痰湿的外在表现，不仅影响身材，而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向经脉之间的运行！
要知道的是，“带脉”是奇经八脉中唯一横向的经脉。起于季胁，斜向下行，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经等经脉系在一起，所以称为“带脉”。
保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要！而痰湿不仅不能给身体提供能量，反而会影响气血运行，若是带脉被痰湿阻塞了，可不仅仅是长肚子的问题，会影响到全身，但是只要坚持捏揉，便可去除。
敲带脉的方法，如视频所示：
带脉除了敲，还可配合揉捏，揉捏方法：正坐位，双手由两肋开始充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。需要提醒的是，前几日要忍住痛，自己动手除赘肉，既简单又经济，当然了，只有坚持者才会受益。
二、刮痧：想瘦哪里瘦哪里！
相对于按摩，看起来复杂的刮痧其实更简单，按摩需要一定的手法，按久了还会累，而刮痧把握好方向就行，更省力。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，可以说是想瘦哪里就瘦哪里。
刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次，若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
1、减肥刮痧穴位：
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺；大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧丰隆；脾经—双侧三阴交。
阿是穴：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，真正的想瘦哪里就瘦哪里！
2、刮痧注意事项：
与艾灸一样，刮痧也有刮痧后的注意事项。
（1）刮痧注意保暖
减肥刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的效果，还会因感受风寒引发新的疾病。
（2）注意刮痧时间
减肥刮痧每次治疗时刮拭时间不可过长，严格控制每次刮痧时间。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
（3）刮痧后饮用热水
减肥刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
（4）刮痧后洗浴的时间
减肥刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因为洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
三、艾灸： 燃烧脂肪！
小腹肥胖除了带脉淤堵，还与体寒有关。实体热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“暖体使者”，身体越冷就越会囤积脂肪，从而引起发胖。反之，我们用艾灸暖体，其实也就是在燃烧腹部赘肉，一举两得。
我们很多灸友都有遇到惊喜，往往是在用艾灸调理宫寒，不知不觉中就发现自己肚子上到赘肉变少了。子宫温暖了，腹部气血运行通畅，带脉畅通，小腹不胖。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，淤堵化成赘肉。
燃烧脂肪、艾灸穴位：
1、命门
2、环跳、带脉
3、中脘、天枢
4、足三里
5、丰隆
6、刮痧了的部位也可艾灸，两者结合，平补平泻。
艾灸方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜休息1-3天。
先按摩、再刮痧、最后艾灸，
三者有机结合，想瘦哪里瘦哪里！
而不是靠节食：结食是减肥最大的误区！
一般来说，“胃强脾弱”才长会胖，长胖不是由于我们的吸收能力太强，而是因为吸收能力太弱！中医有个专有名词叫胃强脾弱，就说是能吃而不能消化。
堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
然而节食了，哪里来的气血？没有气血，又怎么排除痰湿？
所以我们常说，没吃饱怎么有力气减肥？减肥也需要能量！
气血足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！
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