24岁的肖女士在某公司做秘书，最近，她经常感觉右肩和腰部疼痛，照镜子的时候还发现，自己两侧肩膀的高度似乎有点差别。刚开始她还不太确定，就让同事帮忙看了看，结果，大家都说：“你的右肩膀的确比左肩稍微低了一些。”这到底是怎么回事呢？肖女士想来想去，认为是自己长期习惯用右肩背包的缘故，于是从此以后就改用左肩来背。可是这样还是不行，疼痛的毛病一直未能消除。后来，她找到我们这里，看看到底是什么缘故。
我给肖女士拍了骨盆X光片，发现她的问题其实不在肩膀上，而是骨盆出了毛病，尤其是左右的骶髂关节，不在一个水平线上，呈歪斜状态。再让她俯卧在床上进行检查，发现她两侧的臀部呈一高一低，一大一小的状态，属于典型的“骨盆行扭”。
其实，像肖女士这种情况很常见，走在大街上，我们经常会看到有的人两条腿不一样长，尤其是已婚的女性较多。从根本上来说，这些都是因为骨盆歪斜所致。那么，好端端的骨盆，为什么会发生歪斜呢？
这里面的原因有很多，比如说外伤性骨折，过量运动，平时忽略的双脚压力不均等，都容易导致骨盆歪斜。当然，这些原因都很好理解，但还有一些原因是大家最容易忽视的：
性爱动作过于激烈。为什么已婚的女性更容易发生骨盆歪斜呢？主要是因为很多年轻人，在性爱时，缺乏度，动作过于激烈，从而使骨盆在剧烈撞击下发生扭曲。所以，年轻人在进行性生活的时候，动作一定要轻，不能太猛烈。
自然分娩。有些自然生产的妈妈们，在生完小孩后，会发现自己的骨盆变形了。这主要是因为，当胎儿经过骨盆从阴道里爬出来的时候，会伤害到骨盆，再加上分娩时孕妇的剧烈挣扎，就更容易导致骨盆变形。基于此，女性朋友在怀孕期间，就需要经常练习一些有益于骨盆的练习，未雨绸缪，防止将来骨盆变形。
经常跷二郎腿。很多人坐着的时候有个坏毛病，就是总要跷二郎腿，看似悠哉，其实最容易导致骨盆歪斜。因为跷二郎腿，本身就是两腿一高一低，不在一个水平面上，这样骨盆也会随之一高一低，不平衡，长期如此，就会形成长短腿。此外，经常跷二郎腿的人，还会有腰疼的毛病，这是必然的。你想想，骨盆都歪了，上面的腰椎还能正吗？肯定不能，腰椎不正，就容易发生椎间关节突错位，刺激到相应的神经后，就会引起腰腿疼。
可能有人会说，那我要是轮着跷二郎腿呢？这样是不是要比单翘一侧腿好一些？不是这样的。如果经常轮着翘腿，有可能会使两边都出问题。所以，在此告诫那些有跷二郎腿习惯的朋友，最好要改掉这个毛病，坐的时候保持良好的坐姿，这样才能减少骨盆乃至整个脊椎的受损的机会。
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