腹部与全身功能密切相关,若是我说有一个办法,能够在不前往医院以及整体院看诊的前提下,第一时间发觉自己身体出现问题的部位,各位不觉得这值得一听吗? 下面的这张“腹部地图”,每个穴位对应相应的病理区。
每天按揉一分钟,长期坚持身体会有大改变哦!
1.鼠蹊部 — 男科、妇科疾病
淋巴、卵巢区帮助改善腹部与腿部水肿、倦怠、小腹外凸、体寒、诸般妇女疾病、诸般男性疾病等。
2.肝脏区 — 头痛、肩痛
帮助改善头痛、眼睛痛、肩膀酸痛(特别是右肩)、血液循环,促进基础代谢、排毒燃脂。
3.肝脏、肺脏区 — 疲劳、睡眠障碍
帮助改善头痛、疲劳、睡眠障碍、胸口不适、肩膀酸痛(特别是右肩上方)、有排毒燃脂的功效。
4.心脏、横膈膜、自律神经区 —心悸、心律不整
帮助改善心悸、心律不整、诸般内脏症状、脖子酸痛、肩膀酸痛(深层)、体寒潮红、胃肠道疾病、神经过敏等症状。
5.胃、肺脏区 胰脏区、—胃胀、食欲不振
帮助改善脖子酸痛、肩膀酸痛(特别是左肩)、疲劳、胸口不适、胃胀、食欲异常、背部酸痛与紧绷、压力等症状。
6.大肠、鼠蹊部淋巴、卵巢区 —腹泻、便秘
腹泻、便祕、坐骨神经痛、腹部与腿部水肿,倦怠、 小腹凸出、体寒、诸般妇女疾病、诸般男性疾病等症状。
7.膀胱、子宫区 —尿频、睡眠障碍
频尿、神经衰弱、睡眠障碍、体寒水肿、倦怠多汗、腰痛、坐骨神经痛、诸般荷尔蒙分泌问题等症状。
按摩手法:
1.双手的食指、中指、无名指处于叠在一起的状态,而小指则自然地搭在无名指旁边,无需出力,然后以双手 的第1指节轻陷入腹部,但不会感到过于疼痛为基本强度(深度)。按照图中1—8的顺序,依次轻推数次。
2.掌握重点是「快速摩擦、出力将腹部往上推」,配合呼气与吸气来移动位置。
3.每个穴位之间的距离,约4指宽。
4. 最后,以面向腹部时的顺时针方向,按摩十圈。
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