教你一招祛除全身湿气！

阴阳失合谓之病，各位，本该流汗的季节，少吹空调多流汗排湿排寒。寒湿久聚，必生大病。自己的身体自己照顾！

当下正值春季时节，有没有发现自己无论睡多久都睡不够、睡不醒，而且总觉得困倦、无力、身体及四肢沉重倦怠，食欲也不好了，甚至感觉到脸上总是油乎乎、黏腻不舒服呢?那么，很不幸的告诉你，你体内有“湿气”了，也就是所谓的“湿邪”入体了。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。”那么，体内湿气重怎么办?又该如何有效去除湿气呢？今天给大家一个排湿美容养生的食疗配方:红豆、薏米仁、百合、枸杞、红枣、黑米。其中黑米占比50%，红豆、薏米仁次之等量，红枣、枸杞、百合少许。具体情况根据自己喜好。此方可以利尿、除湿、温脾补肾。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。坚持吃一个月就有效果，面色红润，精神抖擞！

当然，除了吃的还必须坚持运动，运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

以上内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看每个人的具体情况。