沙发可以说是最独特的一种椅子，并且历史悠久。相传在17世纪的欧洲，喜爱享受的贵族们别出心裁，把鸟的羽毛、马鬃等天然的弹性材料，缝入天鹅绒、刺绣等纺织品里面，形成一种柔软的垫子，并和椅子相结合，由此诞生了沙发。
现代人生活条件好了，几乎家家都有沙发，并且市场上所出售的沙发种类很多，真皮沙发、布艺沙发等，令人目不暇接。坐沙发的确很舒服，但是经常坐，就很容易使脊椎出问题，最常见的就是胸椎椎间关节突错位。
尤其是那种过大、过软的沙发，人坐在上面，身体会不由自主地“陷”进去，再加上沙发靠背比较高，当人的肩膀靠上去的时候，背部就会因为缺乏支撑而向前屈曲，而胸椎正常的生理曲度是向后凸起的。这样时间一长，就容易导致胸背部僵硬、疲劳，从而引发胸椎错位。
对于青少年来说，经常坐或躺沙发对脊椎的危害更大，因为他们的骨骼还正处于发育中，比较柔软，胸椎很容易变形。有人做过统计，长期在沙发上睡觉的青少年，脊椎畸形的差不多达到了60%，这是一个令人触目惊心的数字！
久坐沙发，也容易使腰椎椎间关节突错位。沙发比较柔软，当我们坐上去的时候，身体重心的支撑点就不像坐椅子那样稳定，经常会随着沙发内弹簧的弹性而来回晃动。这时，我们就会时不时有意无意地挪动身体，以求得身体重心新的平衡与稳定。如此频繁的体位变动，容易使腰椎椎间关节发生错位，进而导致腰部疲劳无力。
这种情况对于那些本来就患有腰腿痛的人来说，会更惨，因为一旦由于久坐沙发而导致腰椎椎间关节突错位，刺激到了相应的脊神经根，就会加重腰痛症状，让人苦不堪言。
所以，沙发虽然是个好东西，但绝对不能久坐，平时工作累了的时候，我们最好躺在床上休息，或者多活动活动身体，做一做脊椎保健操的第5～8节，不要窝在沙发里半天不起来，否则对胸椎和腰椎都不好。
另外，在购买沙发的时候，要把握好软硬度和深度。首先，过硬或过软的沙发，都不适合人体正常的坐卧，同时也会对脊椎产生一定的影响。如果你的沙发很软，那么以后再坐的时候，尽量将臀部往后移，让背部贴近沙发靠背，不能悬空，同时可以考虑给腰间加一个靠垫，以作为支撑物。
沙发的深度也很重要。一般来说，应该以当身体最大限度地靠后坐在沙发上时，膝关节仍在沙发面以外为宜。否则，人一坐进去，两脚离地，容易导致背部和腿部酸痛。
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