【每日一穴】膻中穴：胸闷、抑郁的克星！

穴位具体位置图

位置，主治，快速取穴

膻中，任脉腧穴。膻指空腔，中指中央。因穴在玉堂之下的胸腔中部，适当两乳中间，且因膻中为心之外周，代心布令，居于胸膜之中，因名膻中。此穴在人体躯干的黄金分割点上。

【取穴位置】

在胸部，前正中线，两乳头连线之中点。

【功能主治】

舒缓胸闷、咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。

【穴位配伍】

配曲池、合谷，治急性乳腺炎；

配内关、三阴交、巨阙、足三里，治冠心病急性心肌堵塞；

配中脘、气海，治呕吐反胃；

配天突，治哮喘；

配乳根、合谷、三阴交、少泽，治产后缺乳；

配肺俞、丰隆、内关，治咳嗽痰喘；

配厥阴俞、内关，治心悸、心烦、心痛。

【养生建议】

膻中穴，俗称“出气穴”。人在胸闷抑郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

按摩法：有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悦身心的作用。