谈谈处暑的艾灸

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气，2017年处暑时间是公历8月23日06:20:09，农历七月初二。处暑时，斗指戊。太阳到达黄经150°

《黄帝内经》认为，人体生理功能变化的节律与天地自然四时变化的节律一致，人体生理功能随着自然界的变化而变化，正如：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之”。

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。

处暑养生

一、穿着：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

二、睡觉：睡觉时不能开窗而眠，腹部要盖薄被，以防脾胃受凉，感冒腹泻。

三、室内：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。

四、防病：此时气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

五、饮食：多吃果蔬。多数蔬菜和水果有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。少吃辛辣、油腻，以养脾胃。

六、运动健身选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气

处暑艾灸

处暑艾灸，有一个非常重要的穴位，那就是——关元！秋冬季节，自然界阳气由泄趋收，人体的阴阳也要顺应天地。关，指闭藏。元，指元气。关元，顾名思义，关闭元气之门。故，秋季记得常常艾灸关元，为我们更好地收藏元气，以备来年生发！

处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束，紧接着就要迎来秋燥，所以处暑也兼备秋季“燥”的特点。多感喉咙干痒、皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、干咳和便秘等。可多食滋阴润肺食物：杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。