全球有很多女人每月被痛经困扰，相信此刻的你正在受到痛经的困扰。
痛经是月经期或月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹部呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒，剧痛时可发生虚脱，中医认为痛经多因气血运行不畅，不通则痛，或气血不足，不荣（养）则痛，话不多说，下面直接来妙招。
1、快速的解决方法，一旦痛经就要马上躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可吃红糖煮鸡蛋。
2、热敷缓解痛经 在腹部放置热水袋，能明显减轻痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经 俯卧在床上，让家人摸到你背部的八髎穴（下面有图），轻轻由上向下的方向推去。每秒大约1-2次，能很好缓解痛经。
4、艾叶泡脚缓解痛经，每天晚上可以用10g艾叶煮水泡脚，泡半个小时，身体有微汗出最好。
5、艾灸治痛经，到药店买艾条灸下腹部气海穴、关元穴，每次灸30分钟，注意不要烫伤。
6、裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，有的朋友可能会纳闷，裸睡也能治痛经？当你裸睡时，腹部内脏神经的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经。
7、饮食要清淡，经期保持大便通畅，便秘的话会导致肠道蠕动慢，会刺激子宫，从而加重痛经。
8、钙、钾及镁矿物质也是能够帮助女性缓解痛经。据研究，服用钙质的女性，较未服用者少痛经。你可以在你来月经之前服用一些微量元素，能够帮助您缓解痛经
9、运动疗法，运动疗法能增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，从而缓解痛经。大家可以做做叉腰下蹲，扭腰转臀的动作。
温馨提示，月经期间禁饮酒，吃寒凉的食物，尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
最后，觉得有用的赶紧告诉周围的朋友。
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