按照这样做，还有什么不能好的病呢？百病不生，健康长寿（二）

接着上一讲，继续讲睡觉。

睡仙陈抟老祖像

睡佛像

家有睡仙，佛家有睡佛，睡觉和站桩，打坐一样，是一种修行练功的方式，我们看动物都会修养睡觉，天上飞的地上跑的水里游的都会，它们似睡非睡，闭目养神。所以，我常常讲，要学会猫打盹，随时随地地休息一下，哪怕是一分钟，三五分钟也好。

谈到睡觉，不得不讲到做梦，解梦也是挺有学问的，笼统地讲，梦到好事情总是好的，梦到不好的事情总是不好的，有人说梦是反的，这没有什么道理。梦会对身心有影响，是另一个境界时空的行为，而又与现实的世界有一定的联系。现实世界里生活的状态好，睡觉的梦境里才会有好梦。

再者，睡觉的时候，包括白天休息，可以带着远红外线眼罩，用远红外线枕头或者其它的磁疗枕头，睡在远红外线的垫子上，都有保健的效果，这一点不用怀疑，当然具体怎么使用，还要看相关的使用说明。

远红外线眼罩，促进血液循环和新陈代谢

远红外线枕头促进头颈部血液循环和新陈代谢

远红外线电热床垫促进身体内部血液循环和新陈代谢

要说明的是，远红外线电热床垫是不适合晚上用的，从阴阳上来讲，晚上是属于阴气运行的时间，如果睡了这个垫子，就等于提升了体内阳气的运行，这样就不是法于阴阳，而是逆于阴阳了，不只是睡不好觉而是，而是损害了五脏六腑，搞乱了身体整体的气机。所以任何东西都是具有两面性的，东西无好坏，看你怎么用。

1，不要吃的太饱，不要大鱼大肉太油腻。也不要太重和刺激，口味以清淡为宜，也不要饮水太多。

2，不要谈论刺激情绪的话题，不要考虑太纠结刺激的问题，不要看听刺激情绪的视听。

3，不要大量活动，也不适宜室外活动。

4，可以适当温水泡脚，也可以热水洗澡，但不提倡洗冷水澡。

5，恬淡虚无，静以待眠。可以心中默念：睡了，睡了、、、或者阿弥托佛，阿弥托佛、、、之类的咒语。

6，将身体放好一个舒服的睡姿，准备随时睡着。