明日立冬，又到了开始灸命门的时候了！
１、民谚——冬令进补，开春打虎！
记得儿时，母亲到了冬天，总会找到当地有名望的老中医，买来一点鹿茸片，烘干，磨成粉，然后就着温水吞服。母亲说，吃了鹿茸，身子会暖和一些，来年少生病。
那个时候，人们还不太了解艾灸，我也还是个少年。记忆斑斑驳驳，时光白骥过隙。
明日立冬，过不了多久，上海各大药房的进补膏方又要开始热卖了。民众具有强烈的进补需求，而药店、商家也总是在极力的满足市场的需求。冬令进补，已蔚然成风。
《艾灸名媛课堂》同时也观察到，近年来，冬季艾灸养生的人也越来越多，用艾灸替代药物进补的，也越来越多。艾灸这一瑰宝，正在闪耀它独有的光芒。
2、冬季养生重养“肾”！
“肾为先天之本”，可见传统医学对肾的重视！
中医认为，肾主纳气、肾主藏精。虽然肺主呼吸，但只有肾得到保健，呼吸才能平稳深沉，人体的气才能得以正常交换。对于久病、年老的人群来说，肾的功能尤为重要！
而肾主藏精，肾将其他脏腑的精气都储藏在此，只有五脏精气充旺,肾精才得以封藏，才能达到真正的健康状态。因此，冬季要避免外界寒冷伤肾，还要利用大自然“封藏”的天时养肾补肾。
3、人参补气、鹿茸温阳，而艾灸命门——阳、气双补！
在冬令进补的膏方当中，补气类和温阳类这2大类成为主角——
补气类的：如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人。
补阳类的：如鹿茸、杜仲、仙茅等，适用于平素阳虚怕冷，宫寒，四肢不温，腰酸腿痛等人服用。
然而，艾灸命门，却相当于在同时服用以上两种膏方！
4、命门，到底是扇什么门？
一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。
命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。
5、命门火衰，常宫寒不孕！
肾阴肾阳（又称元阴元阳），分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳；而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。
如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是我们前几天说过的阳虚，这种情况就最需要艾灸命门。
艾灸命门穴，可温补命门之火，以温煦肾阴之水，然后肾水蒸腾为气，推动阳气循环，正所谓，立冬灸命门，阳、气双补！妙哉！
另附温补肾阳、暖宫备孕的艾灸取穴：命门、肾俞、八髎、中脘、关元、子宫、归来、足三里、三阴交、太溪等。分成两组轮流施灸，温和灸肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟。
宫寒不孕、艾灸穴位：
1、命门、肾俞
2、八髎
3、关元、子宫、归来
4、三阴交、地机
5、涌泉
艾灸方法：悬灸、木质艾灸盒灸，每次艾灸3-5个穴位，循环取穴艾灸，每次都要灸腿。肢体每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-50分钟，一周内休息1-2天。
6、今冬常灸命门穴，明年开春能打虎！
现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要！那么我们有什么办法来加大火力呢？
上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。
所以呢，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”。那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？
当然不是，我们有另外一种行之有效的烤火方法，那就是艾灸！我们常说今年冬令常灸命门穴，明年开春能打虎！，说的就是这个道理！
艾灸命门缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等等，但艾灸之余，也可时常用手掌心去搓揉命门，搓揉到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
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