看便便，知健康！艾灸一下，健康完美的香蕉便就回归了！

生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生

中医问诊健康，很重要一个依据就是，大便情况，今天看看大家自测一下，3分钟以下，观察一下自己，一般大便不成型，或是水便，也有年纪大的人“五更泻“就是每天5点左右就被大便弄醒，去上厕所，结果一分钟就完事。

5~8分钟，时间可以，但观察一下大便是否成形，大家是不是都应该知道，最好的大便性状和颜色就是香蕉便；黄色且成型。

8~20的，有可能是便秘，或者说看报纸，或者看手机微信什么的；

20分钟以上的，可能你不一定是在便秘，就是在玩游戏……

总之我们的时间要自我控制，千万要专注，否则即使没有健康问题；时间久了也变成了痔疮患者了。

再久，就是中气下陷，胃下垂；子宫下垂，什么问题都会随之而来呢。便便有多重要

大便对我们身体而言是垃圾；是排泄物，一个正常的人，一天或二天必须大便一次或2、3次，都还算正常。但是大便的形状，我想知道有多少人会去观察呢。其实，通过大便的颜色和形状，就可以判断我们的身体状况了。

应该说现在能拉出“香蕉便'这么健康的大便，应该是寥寥无几了，家里有孩子的，可以去观察一下，小孩子，他们拉出的大便是非常粗，成型。而老人的大便是很细很小。

所以有漫画曾经调侃现代人“不求一顿好饭，但求一抔好屎”，懂一点养生的人，一定看的懂我这么说的意思了。

这是网络的一个大便分类图；但是，从中医角度，还有欠缺，就是我说的，如果太细的大便，比较粗的大便也说明身体的中气足不足。如果不消化的大便就是完全没有吸收，脾胃吸收非常差。

以上所有大便大问题，都是反映了身体脾胃，心肺；肝胆等问题的表现。但今天我就不一一对应解释，而是想通过艾灸几个特定的穴位，帮你们一一还原健康的香蕉便，也就是修复大家的健康如初。艾灸怎么配穴位呢

之前的微信里面，我曾经谈了一个止胃痛要穴；中脘穴，这是脾胃功能的募穴，今天这个中脘穴还是最重要的，但是艾灸的时候，要把上脘；中脘；下脘，建里穴；一直到神阙穴，这条任脉上的5穴；作为重点连线，进行经络连线艾灸。（看我下面操作的动作，自己做可以躺在床上，这么做）

艾灸时间：

每天一次，一次至少是30分钟。10次为一疗程。坚持3个月以上，定会收到不错的疗效。如果恢复了，以后就每周定期灸1-2次即可。

艾灸方式：有艾灸罐就这么悬灸连线；如果没有就用一根艾条也可以；最好是雷火灸，粗一点的艾条，因为艾灸罐可以聚热，艾条太细，热量散发的快。