穴位 | 胃部健康的预防和保健——中脘穴！

中脘穴对胃部的健康不仅起到预防和保健的作用，还有治疗的作用。同时还能延缓女性衰老！

取穴位置

该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下:取穴时，可采用仰卧的姿势，位于当脐中上4寸，即胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

功效与作用

1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用。

2、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。同时，中脘穴还可以缓解因肠胃不适导致的胃痛、腹痛、腹胀等情况有调理作用。

3、缓解及治疗肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等。

4、缓解及治疗喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。按摩中脘穴还能治疗恶心痰多的问题，对于出现的失眠问题也有改善。

日常按摩方法

1，点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开。

Tips：对于虚症，比如胃部隐隐作痛。以及由生气或情绪影响的胃疼、胃胀、打嗝、嗝逆等，像针刺般的胃疼，灼热般胃疼，可以用点揉法。

2，点击法：两手相对，如果另一只手不方便，用一只手也可以，但是一根手指头的力量很弱，不容易点揉到这个穴位，所以至少要用两个手指头，对于胀气，胃痛，可以点击它，点击它会出现酸痛，随后会出现打嗝。

3，掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。

Tips：推揉中脘穴3—5分钟，长期按摩。可改善以上诸多问题。特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。