现如今，艾灸的人是越来越多，各种艾灸的花样层出不穷，但是，你真的把握到了艾灸的精髓吗？
一、态度不对，艾灸白费！
态度决定一切，下面这些态度，导致很多人错过了艾灸的最佳效果：
1、艾灸时抱着怀疑的态度
用人不疑，疑人不用，假如你已经选择了艾灸，那么在艾灸过程，请相信艾灸的力量。
有些人是抱着对立与怀疑的态度去艾灸的，虽然也会效果，但无疑会打上折扣。
2、艾灸时情绪亢奋
对于受灸者来说，在情绪亢奋的情况下艾灸，经络气血运行本身就不平稳，此时艾灸会打乱气机平衡，很难感受到灸感。
反之，身心平和的状态下艾灸，心境平和时更容易找到热敏穴，在热敏穴施灸效果更好，当人体需要能量时，它就会像婴儿般吮吸艾的能量，有一股吸力将艾火的热力和药性引入体内。
3、把艾灸当成工具
艾灸界有这样一种说法：百姓之灸在于火，医者之灸在于气，圣人之灸在于神。
现代很多人艾灸，只是把它当成一个可以养生的火，一门技术或者工具。古人则不然，古人做艾灸非常注重“仪式感”，重视而专注，施灸的时候把气、意、心神都聚到一起，身体很快就会感到灸感。
二、艾灸前，弄清楚人为什么会生病！
很多人艾灸都是为了调理疾病，但却不知道为什么艾灸能调理疾病，这对艾灸也是有影响的。
因为只有知道自己为什么艾灸，艾灸为什么对疾病起作用？我们在艾灸时才会有方向感，有方向便有了凝聚力，艾灸的效果无形中提升一截。
所以艾灸之前，首先我们自己得知道，人为什么会生病，生病的步骤是怎样的。
抽烟喝酒熬夜，作息不规律，饮食不健康，这些虽然也是生病的原因，但都不是本质。
从中医理论看，生病的本质，在于一个人的精、气、神有了缺失，艾灸调的也正是精气神，那么，什么是精气神呢？
三、什么是精气神？
精，气，神，都是中医里明确存在的概念。
精是有形的物质，是人体生长发育的基础，包括血、津液、髓、水谷精微等。
气是生命活动的原动力，虽然无形，但真实存在，它推动人体的精持续运行，维持人的生命。
然后是神，中医里的神可不是神话里的神，它是一个人整体的外在表现，也是精和气的主宰，一个人的精神、意识、状态，都可以看做是你的神。
假如把人看作一棵大树，精有点像树根，是生命存在的基础；气像树干，支撑我们呼吸吐纳，行走跳跃；神则是枝叶，是你的精神面貌，喜怒哀乐，是别人对你的第一感觉。
四、艾灸的力量，贵在调节人体精气神！
要打赢一场胜仗，需要占据天时地利人和。
艾灸也是一样，艾灸等于是在和身体里的疾病作战，最好也能占据天地人的优势，三者配合，天人合一，有助于艾灸效果最大化！
太阳是天之阳，艾草是地之阳，精气神之力就是人之阳。艾灸就是用天火引燃地火，调动人之阳，用来调理身体的精气神。
艾灸可以行气，气的运行过程中，神无处不在，因为心藏神，人体各个器官都由心神掌控。
积气以生精，积精以成神，气足则精足，精气旺盛，才能精神充沛。
艾灸之所以调理疾病，因为它可以直接干扰到精气神，可以补气、保精、调神，从而调节身体的状态。
五、这样做，让艾灸效果最大化！
① 艾灸前做好准备工作
精神内守，是让心理达到最佳的艾灸状态，前期做好准备工作，则是让身体达到艾灸的最佳状态。
有哪些准备工作呢，比如艾灸前按摩一下要艾灸的穴位，经络。使用一些通经络的按摩手法，疏通易堵穴位，然后再艾灸，艾灸的能量更容易进去，不会出现能量拥堵，延长艾灸周期。
然后就是艾灸的姿势，艾灸前的饮食等等，再就是一些艾灸的时间，顺序等，相对来说比较灵活，容易办到。
② 精神内守
《黄帝内经》： “恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”
精神内守，就是说精气神留在里面，不要外泄，你也可以理解为不胡思乱想。
尽可能的保持精神内守，才能最大程度发挥艾灸的功效，他比艾灸的时间，手法，顺序都更重要，但绝大多数人反而容易忽视。
当然，精神内守并不容易，平时可以尝试静坐，艾灸时挑选一个安静的环境，尽量让自己接近那个状态。
有些去艾灸馆艾灸的人，艾灸效果往往较好，也是由于里面的环境容易让人进入这种状态，心无旁骛，使艾灸的能量直达精气神。
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