腿部按摩保健法，教你如何摆脱腿抽筋的窘境

腿抽筋在生活中很常见，一般出现腿抽筋的形式来得很快，很多的人群腿抽筋以后都是来不及反应，特别的难受和疼痛。

我们可以通过腿部按摩的方式，按摩指定的穴位，有效的缓解腿抽筋的问题，那按摩什么穴位可以治疗腿抽筋呢?今天小编就来跟大家分享一下，按摩腿部什么穴位可以治疗腿抽筋。

具体的解答如下:

1、按揉小腿肌肉:取坐位,一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。

2、揉自窝:取坐位,用双手食指和中指点揉自窝,约2分钟。

3、点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处):取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟。

4、弹拨跟腱:取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数十次。

5、揉搓小腿:取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟。

6、拍打小腿:取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2分钟。

可以看到像小腿肌或者点成穴等等的位置都是有效的，按摩后可以缓解腿抽筋的情况，在护理腿部的时候，还可以通过一些泡脚或者适当的活血化瘀就可以避免出现腿抽筋的问题了。