阴虚体质该如何进行调理？中医给出一杯代茶饮和一个穴位帮到你

一、阴虚体质介绍

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热为主。

①形体特征：体形偏瘦。

②常见表现

主项：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。

副项：面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。

③心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

④发病倾向：易患咳嗽、消渴、闭经、内伤发热、虚劳、不寐，感邪易从热化。

⑤对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏。

阴虚体质的调理要点是养阴增液。推荐一个食疗方

二、药膳方——百合扣南瓜

组成

南瓜750g、鲜百合150g、冰糖100g、水淀粉50g。

百合养阴清肺治疗燥咳、咳血，清心安神应对心悸失眠、精神恍惚。

南瓜在《本草纲目》中记载：“补中益气”，补气更加速津液生成。

冰糖也叫“冰粮”，药用可以润肺止咳、清热生津。

使用注意：

①南瓜洗净、削皮，切长条放入碗内。百合洗净，放入碗内。

②入蒸锅、加冰糖，大火15分钟。蒸好后翻扣在碟中，汁水加水淀粉勾芡浇到南瓜表面。

三、穴位推荐——三阴交

三阴交是脾经穴位，脾为气血生化之源。为足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝交会，用于阴虚诸症。

还能治疗心悸失眠、高血压。

可以自己揉按5分钟，也可以泡脚，更可以用艾灸熏局部20分钟（但要注意补充水分）。

四、适用范围

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