检索练习--杀手锏工具

“ 《认知天性》真的是一本非常好的书，如果我可以早二十年和这本书结缘，或许我就是清华/北大的毕业生了。”

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什么是检索练习

《认知天性》这本，讲的是：怎样学习更有效。其中重点介绍了【检索练习】。这个方法，真的是颠覆了我对于学习/记忆的认知。

这本书的作者，是几位心理学家，他们把十多年的研究成果，写进了这本书。因此，这本书是一本实战派的书。里面的很多成果，是经过科学实践的验证的。

检索练习是说，我们需要付出【检索】的努力，才能够更加有效地学习新知识。

具体来说，是这样的：

当你尝试学习某个新知识，例如：看某本书，考试，听课等。更有效的学习方法，是学习完，自己回忆一下学过的内容，看看自己能回忆起多少。

【检索练习】，还有一些应用技巧，包括：穿插练习，间隔练习。

【间隔练习】就是，不要学完后很短时间内动用检索练习。最好在快要遗忘一部分的时候，再次运用检索练习。也就是【间隔一定时间】。

【穿插练习】是说，不要集中学一个知识，穿插着学习不同模块的知识，效率更高。

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为什么要使用【检索练习】

以前你在学生时代，或者现在需要记忆某些新知识，例如考证、看书，是如何学习的呢？是否有试过以下方法：

1. 在重点部分划线，学完后反复查看划线部分。

2. 边听课边做很多笔记。课后反复查看笔记。

你觉得这个方法，好用吗？或许是挺有用的，通过这种方法我们确实似乎很快记住了很多东西。但是，其实，这个是一个非常“偷懒”的方法。

现在，我们已经不再需要考试了。或许你会在空闲时间看一些书，那么，你是否有碰到这个问题：

1. 看书的时候，感觉非常良好。但是过段时间，书中讲的内容都不记得了。

2. 就算知道讲的什么，没有办法实践在生活中。

我刚毕业那两年，还是看了一些书，例如《思考快与慢》等，但是确实我不太记得书中的很多内容了。最近在听书《沟通的方法》，要我回忆起脱不花到底讲了哪些方法，我也确实忘记了大部分。

这样子，很可惜，不是吗？

我们花了很多时间去学习，但是学的不能对我们的生活产生影响，没有带来改变。这样的时间利用率，有点低。

当然，纯粹的学习，而不考虑实际用途，也是可以的。而且也会有帮助，随着学到的东西越来越多，很多知识会不自觉地在头脑里联系起来。这就是知识的“滚雪球效应”，知识就像你存储在大脑的“原浆”，随着时间的推移，不断发酵，变得越来越丰醇。

而且，很多你当时不理解的，可能过段时间，你学习了相关的知识，突然就懂了。例如，最近阅读《习惯的力量》，就能够和《思考快与慢》里的系统一、系统二关联，阅读《动机心理学》，也可以和《习惯的力量》里关于人类行为的知识，创建联系。

然而，我这里提到的是【功利性学习】，毕竟精力有限，我们没有过多的时间，花在纯粹的阅读享受，因此，看一本书，就希望在看这本书上花的时间，创造最大的价值。

【检索练习】，就是一个非常好的方法。然而，检索阅读并不容易，应该这么说：它比纯粹的享受式阅读，难多了。这个方法需要付出的认知努力，非常大！

来看一下上面这个学习模型吧：

如果我们的学习方式，仅限于听讲和阅读，知识的吸收率只有10-20%。

且不论这个数据是否准确，但是这个是符合我们的常识和认知的。因此，听讲、阅读，是比较初级的【学习方法】。

我们还可以通过：与他人讨论、实践、教授他人，来获得更牢固的知识掌握度。

其实【检索练习】，不知不觉已经到了最高一级：教别人。

通过复述你学到的知识，其实你在强迫自己的大脑去记忆里主动找出你学到的知识。这个过程是需要付出认知努力的。因为付出了认知努力，大脑因此会把它检索出来的知识，记忆得更加深刻。

上次我在关于习惯的那篇文章里说：“ 一些好习惯，刚开始就像被杂草掩盖的小小水沟，水流冲过水沟，慢慢变成溪流，变成小河，直到变成大江。”

知识也是一样的，刚刚进入你头脑的知识，呈点状分布，星星点点，不成体系，通往它的道路，被杂草掩盖，比较难找到。

检索得多了，就好像一条路走的人多了，小路变成了大路，下次要再找到它，就更快了。

因此，【检索练习】就像是一个拓路开荒者，它不断地拿着镰刀，把杂草清理掉，直到把这条路，从被掩盖的小路，变成了一条宽阔的大路。这个知识，也由此从【短期记忆】，变成了【长期记忆】。

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如何用【检索练习】发挥最大效力

【检索练习】这个方法，连同【过程模拟】这个方法，被我列为是2个非常重要、有效的工具。

在阅读《认知心理学》的时候，我就多次使用了检索练习，确实很有效果。我能够快速回忆起书中的某些知识，当然，隔段时间，我又会忘记，这时候要使用【间隔练习】的方法，继续进行检索训练。

发现了吗，针对某个知识，反复使用【检索练习】、【间隔练习】，对于某个知识，就可以学习得非常牢固，乃至可以达到讲师级的水平。

我看《学习力》这本书，里面提出的4大阅读原则，我一直印象深刻：

① 带着目的阅读才能学以致用
② 第二遍永远比第一遍容易理解
③ 阅读后回忆，效率更高
④ 按自己的框架重新组织阅读内容才能理解得更深

上面4条原则，第③条，就是运用了【检索练习】。

在我们的日常学习、工作中，涉及到需要记忆的内容，都可以采用这个策略：阅读后，自己拿一张白纸，把刚才学到的、自己还能想起来的内容，自己画一遍。过段时间，再重复，如此反复几次。

只有这样，知识才能被真正掌握。如果仅仅是阅读，你以为你懂了，要你讲出来，却讲不出几个字，其实就是还没有懂呢。

使用检索练习，确实是很累的。因此，还是要找准自己的目标，在自己需要持续发力的领域，使用这个方法去积累新知识、连接旧知识。

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关于思维导图的一些发现

最近认识到，看别人的思维导图，其实学不到什么东西。思维导图的作用，并不是用来给别人看的。

思维导图，只有在自己画的时候，最有作用。画完了，思路梳理清楚了，甚至对于自己都没有什么用处了。

因此没有必要神化思维导图，与其看别人画的思维导图很酷炫觉得很羡慕；还不如自己画一些思维导图，把自己脑海里的知识组织起来。

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