文｜紫藤
有人说“抑郁症”是一种富贵病，虽然概念比较片面，但也有着一定的道理。首先，大多数穷人的需求是吃饱穿暖，有个容身之所。
这种状态的人怎会得“抑郁症”？只要他们肯努力工作，迟早会换来劳动报酬改变当下生活，此时的心态是有希望，有动力 。
而富人就不同了，他们不需为温饱头疼，有着一定的经济保障，被人们尊重，还有自我成就感和归属感。
但是，当人一旦梦想变得轻而易举时，便会有了挫败感，再加上朋友圈上千人却找不出几个说心里话的人，负能量爆满就抑郁了。
因此“抑郁症”与贫穷无关，比如梵高、林肯、张国荣、乔任梁。可怕的是最近几年“抑郁症”人群变得越来越平民化，比如女人产后抑郁、老人孤独抑郁等。
那么，“抑郁症”是怎么产生的呢？紫藤今天来分析一下：
抑郁症与社会环境的变化有关。
现代社会，要比之前的社会复杂得多。每天都要接收大量信息，尤其是一些不良信息会干扰到一个人内心，带来负面效应。
而那些有抑郁症人格特征的人不善于自我调节，从而对自己的内心形成无形的伤害。比如最普遍的“对比”，可以说生活到处是对比，不管是无意还是有意，谁也躲不开。
而且这个对比，没有年龄划分，小到刚出生的娃娃大到头发泛白的老人。比如，父母带宝宝出门，别人夸宝宝可爱，说自家的比他更可爱。
上学了，父母希望孩子有出息，逼着好好学习，导致孩子产生害怕情绪，一旦承受不起，各种心理疾病一起爆发。
这还不够，毕业了，比工作。找对象，比亲家。生孩子，比学区房，不知道什么时候能结束。
以前，孕妇只知道生孩子很痛。现在，孕妇要做保孕计划、保养身材，还要担心老公是否出轨、公婆是否满意将来出生的孩子等。这时的女人很需要亲人关爱，如果缺失必会导致产后抑郁。
人老了还没完，比孩子。子女没有好工作父母操心，老了还要为孩子的生活奔波劳碌。或者子女太忙，一年见不上几面，老人很失落。尤其是独居老人，没人分享自己的快乐和痛苦，时间长了就抑郁了。
当下的社会水平普遍提高，人的需求也随之提高，选择多了难免让人眼花缭乱，心里不安定，长时间得不到会抑郁，太容易得到也会抑郁。
它们不同的是，一个长期饥渴看不到希望，一个是太容易反而没有目标感。相同的是，都是极端，暂时还好，架不住时间太久，这份煎熬没有一份强大的内心是迈不过去的。
抑郁症与生理因素的变化有关。
有些人心态好，内心强大到能战胜外在刺激和压力，那么他自然是幸运的，对他来说只是一个小坑而已。而有些人对抗压力比较弱，在大坑面前，那他必会在这个漩涡里，不能自拔。
有一小部分的人格特质属于抑郁质，这一类人不善于表达内心的不良情绪，导致不良情绪向内伤害，从而伤害到个人。
我们先简单了解一下“抑郁症”的症状:
抑郁症患者一般心情比较低落，对周围的事漠不关心，对快乐的事情也视而不见，经常不由自主地产生消极悲观的情绪。
抑郁症不仅表现为情绪方面，还表现在身体方面上，最常见的就是失眠，脾气反常，这也是轻度患者的表现。
其特点就是感觉全身疲倦、没有精气神，或不由自主的流泪，感觉不到自己忧郁的心情，对原先感兴趣的事变得没兴趣，变得对一切都无所谓、没意思，甚至产生自残的行为。
紫藤有段时间，也一度怀疑自己得了轻度的抑郁症，其症状非常的相似，十分害怕，如果病了，我的家人怎么办？我不允许自己生病，所以想搜集相关的资料，想积极的面对它，接受它，甩掉它。
因为紫藤觉得，抑郁症不是细菌、病毒可以传染，而多是周围环境、心理素质所影响的。所以，不如走出门，和朋友多聊聊，打开心门不妨让别人看看真实的你。
抑郁症与亲人的刺激有关。
人有时可以战胜社会环境的刺激，可以战胜心理因素的刺激，却很难战胜身边人给自己的刺激。
能伤害我的不是一般人，这个人有可能是最亲的人。因为只要最信任、最亲的那个人，才有可能伤到一个人要害。
社会压力算什么，无非是些皮外伤，容易好。可是，亲人错误的思维和错误交流的方式直接影响到一个人内心最深处。一旦破坏，皮外伤加内伤，不好复原。
在电影《回到过去拥抱你》里，彭昱畅饰演的张子扬有个严厉的父亲。他玩摇滚，砸坏父亲的车都是他无声的抗议。
然而，父亲从未走进儿子的心里，眼见父亲找警察抓自己。张子扬拼命得跑，承受力一下崩塌，绝望的他从大桥上跳了下去。
在这个变化多端的世界，难免有不好的事情发生。如果长期生活在抑郁的环境里，它会不断发酵，其结果不会乐观，张子扬就是这样。
此时，亲人如果给予一定的关心或许就能换回从前的你。如果连亲人这把最后的稻草都不理解，无非是雪上加霜。
因此，综上所述，抑郁症根源主要由社会环境、内心生理变化和外界刺激等三个因素共同作用而形成的。
如何脱离抑郁的痛苦呢？其实，只要肯改变自己就已经向成功迈一步了。
增强内心强度是最直接的方法。
刚在文章前面提到，抑郁症是否形成与一个人内心是否强大有着很直接的关系。内心强大多少，实际就是所承受外在压力有多少。
因此，问题的关键是如何加强内心承受压力的能力，防止抑郁症触碰内心强度底线，可以从以下三个方面解决：
第一，让自己的内心更强大。比如，要克服“抑郁症” ，首先要先了解抑郁症，不怕它，也不怕别人在你面前提到它。说白了，就是正面它。
当你了解“抑郁症”是什么时，你的心里就有了底。那么，我们就再学习一些心理学方面的知识，比如如何处理负面情绪，如何正确面对人生中的苦恼和不如意等。
另外，还可以通过参加一些社交活动，来训练自己的胆量。比如，在《中国好声音》中，李荣浩让学员对陌生人唱歌来解决上台紧张的办法也是一种好方法。
第二，降低自己的标准不丢脸。当一个人给自己设置的标准太高时，总会让自己身心疲惫，长期在一个负面氛围里。要想打破这个局面，最直接的方法就是，降低自己的标准。
有时降低不代表着贬义，而是给自己一个稍努力就能“赢”的理由。只要“赢”就会心情好，哪怕是小赢，总比不赢好得多。
况且，每天能进步一点点，是许多前辈留给我们的金律良言。没谁一下子就会吃成大胖子不是嘛？都是一点点累计出来的。
由此看，主动给自己减压，从另一个角度看，是成功之手在悄悄的一步步向前推你。而不是一下推你一个跟头，让你不能接受。所以，每天进步一点点，循序渐进，良性循环何乐不为？
第三，亲密关系的相处之妙在于尊重。孩子早晚要离开父母，父母只需给予孩子需要的关怀就够了。配偶也是一样，因为多余的都是对孩子和配偶的一种亲情绑架。
我们要做到是给予他们空间，保持些距离，给予及时的精神支持，增强对方的内心强度，同时降低自己过多的期待，真正做到为对方理解和减压。
只有当内心强大时，承受压力的能力增强时，遇到困难时，就不会轻易被击倒。要相信自己，相信对方，不断鼓励自己和亲人。
因此，“抑郁症”不可怕，可怕的是它被忽视，不敢面对它，接受它，并解决它。愿被“抑郁症”折磨和在“抑郁症”边缘的朋友早日找回自己，生活变得幸福美满。
对于“抑郁症”紫藤还不够专业，希望专业的你在留言处给予宝贵的意见。另外，此文为原创，没经允许不能转载，谢谢。
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