下肢静脉曲张如何进行自我保健？

下肢静脉曲张，俗称“老烂腿”，是一种常见病，发病原因多与长时间站立、行走导致下肢静脉血液回流不好，下肢静脉淤血有关。下肢静脉曲张在早期可以引起下肢酸胀、乏力，小腿肿胀，在下肢皮肤出现红色或蓝色 像是蜘蛛网 蚯蚓的扭曲血管 或者像树瘤般的硬块结节；后期出现皮肤色素沉着，最终形成皮肤溃疡，经久难愈，成为“老烂腿”，严重影响患者的生活质量！

 

下肢静脉曲张的治疗应该采取系统治疗方法，包括一般治疗、药物治疗、手术治疗。不应该单纯依赖手术治疗，忽视系统治疗，导致一部分病人出现复发。

 

那么，在疾病的早期或者手术治疗后，患者自己应该怎么进行自我保健，缓解症状，延缓疾病的进展，或者防止疾病复发呢？

 

患有此病的朋友可以采取一下措施，主要包括

    1、适当运动，避免长时间站立、行走及负重；

    2、外出工作、活动时穿着医用弹力袜；

    3、休息时抬高下肢，比如将床腿垫高10-20cm，或者利用软枕垫高小腿10-20cm；

    4、腿部洗浴时水不能太热，避免洗桑拿浴；

    5、静坐时间超过1小时时，适当进行踮脚尖等运动，促进下肢血液回流；

    6、适当多饮水，避免血液浓缩。

    7、手术治疗后仍然应该保护患肢，避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动，肥胖病人应该减轻体重，坚持穿着医用弹力袜，减少下肢静脉曲张的复发。