常喝豆浆和常喝牛奶的人
到底有什么区别呢?
常 喝 牛 奶 的 人
1、皮肤白嫩光滑、不长斑
牛奶富含维生素A,可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素,缓解色斑、暗沉的堆积。
因此常喝牛奶的人大多肤白貌美,肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。
2、头发有光泽、秀发更出众
牛奶中富含维生素B2,可有效促进人体的新陈代谢,多喝牛奶不仅肌肤越来越好,发质也柔顺亮丽有光泽。
3、前凸后翘、身材好
牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪,是塑造人优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感,这可不单单是基因的差异喔。
4、不易缺钙、骨骼好
相较于男性而言,女性更容易缺钙,尤其是遇到经期和妊娠期,便会大量流失钙质,因此女性要想年轻美丽一定要补钙!
牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质,且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。因此,女人要补钙,喝牛奶是最好的方式!
常 喝 豆 浆 的 人
1、更苗条,不易糖尿病
许多女性朋友都爱吃甜食,日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。而豆浆富含纤维素,能有效避免对糖的过量吸收。
因此日常爱喝豆浆的人,可以减少身体对糖的吸收,不仅身材更苗条,还能预防糖尿病!
2、不易水肿、面部精致,不易高血压
豆浆富含豆固醇、钾、镁,是有力的抗盐钠物质。如今人们饮食总是摄入大量的盐分,导致四肢水肿,看起来胖胖的,还显老气。
豆浆富含豆固醇、钾、镁,是有力的抗盐钠物质,因此多喝豆浆可帮助去除水肿,面部线条更精致!
并且钠是引发高血压的重要因素,因此喝豆浆还能辅助治疗高血压,一定要记牢啦!
3、不易变老、更年轻
豆浆富含异黄酮,具有若雌激素的活性。
尤其是更年期的女性朋友,一定要多喝豆浆,有效弥补雌激素下降带来的各种问题。
4、不易便秘,没有小肚腩
由于生理等原因,女性比男性更容易便秘。豆浆富含植物纤维,能有效促进肠道蠕动,排出废物和毒素。
因此爱喝都讲的女人大多不易便秘,并且没有小肚腩!
5、脑子灵活更聪明
豆浆富含硒、维生素E、C,具有较好的抗氧化功能,能促使细胞“返老还童”,尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用,所以爱喝豆浆的女人大脑灵活,不易老化,年过70也头脑灵光!
豆 浆 + 牛 奶
误区:豆浆牛奶不能搭配喝
许多宝宝认为豆浆和牛奶一起喝会导致营养损失,其实大错特错了!豆浆和牛奶叠加喝,不仅不会损失营养,还会由于互补而加强营养。
正解:搭配喝更营养
牛奶中富含钙、维生素D和乳糖,配上豆浆中的维生素K和钾、镁,更有助于人体对钙的吸收,提高利用率。
所以宝宝们
请在日后的菜单中
加上牛奶和豆浆,
不仅能补钙、美白,长高高
还能延缓衰老,
想要肤白貌美要从现在开始坚持哦~
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