巴西柔术(上） 2004年2月11日11:22 中华武术 -------------------------------------------------------------------------------- 简介 巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。 在１９９３年第一次终极格斗大赛（UFC）上，霍易斯·格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，是使不同门派的武术家进行无限制规则的比赛。 尽管霍易斯·格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。目前，格雷西在搏击界可以说是家喻户晓，而他使用的巴西柔术这种独特的扭斗技术，被称做“格雷西柔术”或“巴西柔术”，其内容是建立在以下两个假设上的： 1.你的对手比你高大、强壮。 2.90%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。 从这两个假设出发，格雷西家发展出一套为武道界带来革命的打斗体系。同其他武道流派不同，巴西柔术是比较新的。格雷西柔术学校在1925年才开始对外传艺，通过75年的实践，格雷西们在巴西不断改进、完善柔术。仅仅在近10年的时间里，巴西柔术才被国际所接受和认识。 巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以使用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大、身强力大的对手的侵害。实践证明，柔术选手在格斗比赛，如UFC中占有优势，表明这种武术是有效的。多数的综合格斗技的选手，多兼练柔术，也证明这种武术在赛场内外的实用性、有效性。 统计表明，多数真正的打斗是在双方扭斗后倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。如果你不知道倒地后如何防卫身强力大的对手，会遇到极大的麻烦。柔术是少有的一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。在街头，没有裁判监督叫停，没有体重区分，没有时间限制，没有回合和规则，任何事情都可能发生。在批准的拳赛擂台上，按照规则面对商定的对手的比赛，同大街上有人想揍死你的街头打斗是不一样的。您怎样才能防止比你壮、个头高、身强力大的家伙把你摔到地上，骑在你身上，用他可以用的任何东西袭击你呢？在巴西柔术中，可以找到有效和简捷的答案。 巴西柔术的历史 柔术的起源 柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，在现在流行的巴西柔术中使用的众多打斗技术，可以在传统的中国功夫，印度、希腊角斗术，埃及打斗技，美索布达米亚搏斗术中找到踪迹。 实际上，在埃及著名的胡夫金字塔中，有很多的壁画，其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术如出一辙。有些学者推测：武术从亚洲的中国等传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。这些战斗技术成为封建统治者在战场使用的、武士阶层擅长的格斗技。 巴西柔术源于日本柔术，柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。“Jujutsu”柔术的意思为“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。有两个例子，柔道，侧重于摔；而空手道则重视踢、打。 在Edo时期（1603～1867），随着日本内战的结束，柔术开始流行起来。经过几百年的战争，武士们已精通武术，在战争中使技艺更精湛。劳动阶层出现了，柔术成为日常的必需品，许多技术开始适用于日常生活中出现的情况，曾在战场上使用的自卫术现在在赌馆、市场、茶楼中使用。19世纪，柔术已成为成形的徒手格斗术，用来对付持械或徒手的对手，有些侧重于地面扭斗，有些则重视踢打。19世纪以来，日本共有700多种柔术门派。 战争对柔术发展起了很大影响，将打斗术变成武艺，并带来技术的革新。由于缺少实战机会，很多柔术派别逐渐失去了实用性。没有了战争，武士阶层及战斗性武术也不再需要，剩下的仅仅是日常生活中的自卫术。很多柔术学校开始推行现实的训练方法，而其他的柔术学校只有关门了。在Meiji复兴后（1868～1912），战斗性质的柔术已在日本几乎消声灭迹，令人感到幸运的是，有几位德高望重的大师将柔术从失传的边缘拯救出来。 前田光世与格雷西－巴西柔术的渊源 柔术大师前田光世将地面格斗的法则介绍到巴西。前田被誉为“打斗伯爵”，是古柔术及Kodokan柔道的专家。前田非常擅斗，并参加各种比赛检验自己的技术，他经常参加全接触的打斗赛。他是个小个子，身高5英尺5英寸，体重154镑，尽管如此，他的技术精湛，据说在他一生中只输过一次。1914年，受日本政府委托，前田来到巴西，帮助日本移民建立移民地。此时他受到卡斯托·格雷西的帮助，后者是拥有很强政治背景的成功商人。前田同这个苏格兰移民成为好朋友，于是，将自己的柔术知识传给了格雷西的几个儿子。 卡洛斯·格雷西（1902～1994），当时17岁，为卡斯托的长子，接受前田的训练。记录上显示卡洛斯同前田学习的时间有限，可能只有两年至四年。在这么短的时间里要想成为一个柔术大师，似乎不可能。从历史记录看，前田对格雷西两兄弟传授了柔术基本技术、扭斗者应掌握的总体策略及赢得和控制打斗的方法。这些策略是前田自己在参加无限制格斗中获得的体验。此外，格雷西们采用了前田的训练方法——自由格斗训练，和用真打实斗作为验证技术实用性的哲学思想。但很多柔术及在实战中的应用，是由格雷西们自己发展的。卡洛斯传授柔术给他的兄弟奥斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奥。在1925年，格雷西们在Rio De Janiero建立了格雷西学校。前田在巴西继续旅行并周游世界，而年轻的格雷西们研究出技术的细节，前田不会想到格雷西会脱颖而出，成为现代最伟大的格斗体系。卡洛斯退休后，开始为其兄弟做经纪人，“成为营养学家”，研究出“格雷西瘦身法”。 艾里奥·格雷西（1908至今）是兄弟中最小的。他非常瘦弱，经常头昏。大夫不允许他进行激烈运动。艾里奥受卡洛斯的管教，经常看哥哥们练柔术。一天，卡落斯未能给一位学员进行单独训练，艾里奥自愿为哥哥代课，艾里奥利用技术来弥补自己力量上的不足。这个学习者被艾里奥的技术折服，从此要求艾理奥正式教他。在教授时，艾里奥发现了很多以小克大的技术。 当时，有很多技术在真实打斗中没有检验过。艾里奥对这些技术进行改造，使之适合像他这样的小个子格斗者（140磅）。他添加新的技术，去除那些需要用很大力量或实战中不实用的技术。同前田一样，格雷西兄弟对所有门派公开挑战，无论体重，不限时间。有一次，格雷西竟在巴西最有名的报纸上登广告：“如果您想头破血流，骨断筋折的话，你可联系我们格雷西。” 无限制格斗几乎没有规则与时间限制，无限制格斗只有击倒对手或让他投降后才结束。格雷西接受了重多挑战，并用所学技术在实战中检验。以艾理奥为首，格雷西兄弟不断掌握最直接有效的对付敌人的方法。艾理奥成为兄弟中最厉害的选手——家族冠军。他成为改革者，发展了新的技术和策略，完成了从“日本柔术”至“巴西柔术”的演化。 艾里奥参加了职业的比赛，他挑战过日本柔道、柔术选手，职业摔跤手，拳击手及马路打架专家。他是第一个在西方世界于1932年打败日本柔术大师Namiki的柔术家。 巴西柔术（下） 2004年2月11日11:22 中华武术 -------------------------------------------------------------------------------- 这是他的第一次柔术比赛，也是第一次穿柔术服参加比赛。艾理奥同Namiki在地面上扭在一起，铃声响后几秒钟Namiki拍地认服。艾理奥还曾进行过在近代时间最长的比赛。他同他以前的学生比赛，此次比赛长达3小时45分钟，中间无休息。他还挑战过拳击冠军Primo Carnera及Ezzard Charles和世界冠军Joe Louis和后来的拳王阿里。 现代巴西柔术 格雷西格斗体系最伟大的创新，在于它发展出最接近真实打斗的策略，即将打斗在地面上进行。格雷西们积累了大量的资料，其策略在真实打斗中得以验证。他们发现，多数打斗最后在地面结束。特别是在对付肌肉比你发达、体重超出你很多的对手时，格雷西发现如果你将对手拉到地上，他的武器——击打和踢击会大大地被削弱。这种先进的打斗策略让巴西柔术的斗士在众多无限制格斗赛中取得胜利，使其格斗系统被世界接受。格雷西们试图找到应对所有武术的解决方案：如何开创一种格斗体系，对任何对手都有效，让所有的训练者获得相同的效果。 由于柔术为他们的职业，格雷西们花费大量的时间学习，训练几代人对技术进行修正，上一代人将打斗的知识传给下一代。所有格雷西家的人都身材弱小，缺乏力量，通常这被视为不利因素，但它迫使格雷西将技术发展到极致，让自己很依赖技术优势，而不是力量获取胜利。 由于格雷西柔术是由格雷西们共同发展的，家族成员拥有很大的自由空间。他们不必向导师或爷爷请教。如果一种技术在真打实斗中不实用，它就会被修改，甚至放弃。实用性为格雷西柔术的核心。每种技术都在真实打斗中得以验证。 任何道德上、社会上、意识形态上的观念都不会左右格雷西的研究方向。他们坚信在真实打斗中“实用是检验武术的惟一标准”。 经历过一生的战斗，艾里奥格雷西依旧在巴西教授柔术。尽管已年近90岁，他依旧把传播柔术当成自己的生活方式，现在，在全世界，被称为“巴西柔术”。 巴西柔术的技术要领 要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍这种武术的基本原理和策略。 1.你的对手可能比你高大、强壮 古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一根杠杆，我能单手翘起整个地球。” 柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。 喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。 柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。 2.不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳 如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。 在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。对于体重超过你两倍的对手，拳击是否能起作用？ 为了避免这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。 3.多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的 统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。 4.缩短与对手的距离 对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选手的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的第一目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，进入对手无法发出强有力打击、重创你的距离。 柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这正是柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。 物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手面对的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行摔角决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间、创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。 5.成一个占控制地位的姿势 一旦进入地面格斗，击打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以有多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。 1、巴西柔术同日本柔术有何不同？
巴西柔术起源于日本的柔术，但在技术上和训练方法上已经有很大的区别，传统的日本柔术是一种包括徒手和使用武器的武术。它是武士在战斗中使用并发展的，当武士丢掉武器，就不得不徒手来保护自己。
传统的古柔术并不强调“地面格斗”，在战场上到处都是有武器的敌人，地面格斗对武士来说不是最好的选择。另外，战场上，武士多穿着笨重的铠甲。在地面上扭斗非常困难且也不适合。武术的目的是使用武器尽快结束战斗，以便可以对付下一个敌人。
在多数古柔术中，你会发现地面格斗是非常有限的。通常当对手被摔倒后，会被立刻固定在地上。使用的是站立摔技、拖倒摔和关节技。古时候，很少需要在地面上持续打斗。而在今天的街斗中，您的对手并不会穿着铠甲，也不一定手挥刀剑。巴西柔术同古柔术不同，它认为当对手被拖倒在地上时，格斗刚刚开始。
现代巴西柔术的训练方法也同古柔术的不同。很多古柔术门派不用对打的方式来练习技术，几乎全部使用对练套路（一种没有抵抗的套路对练形式）的形式进行教学。其结果是很多古柔术家从来没有学过使用技术制服抵抗的对手。与此相反，巴西柔术家最基本的训练方法就是对抗。学生首先学习一些特殊的技术，然后通过反复训练达到完善。当学生可以完美地使用技术对付不抵抗的训练伙伴时，他会对尽全力抵抗的选手使用这些技术。这种训练方式能让学员适应并熟悉在真实打斗中对手的打斗方式。
另外，古柔术没有为练习者设计打斗的整体策略，仅提供指导性的原则，一些利用杠杆原理的技术和有效使用身体各部分打败对手的方法。而巴西柔术使用的技术则遵循整体策略。在打斗的每个阶段，巴西柔术家灵活地运用技术，实施这种打斗的策略。技术的应用是根据具体的情况而定的。通常，所有巴西柔术家都以相同的方式进行打斗。从某种意义上说，他们的意图是可预知的，不同的斗士可能喜欢不同的技术。尽管如此，巴西柔术练习者的策略是一致的：将对手弄到地上，形成控制的姿势，从而结束战斗。
巴西柔术的拼写是“Jiu-Jitsu”，因为格雷西家族使用“Jiu-Jitsu”的拼法。而日文正确的柔术的翻译词应该是“JiuJitsu”。有趣的是，在巴西没有“巴西柔术”这个词时，巴西人只叫“柔术”。是美国人后来在柔术前加上了巴西两个字，以区分日本的古柔术。
2、前田光世是嘉纳治五郎的柔道的学生，巴西柔术是否就是巴西柔道？
巴西柔术不是巴西柔道。尽管在摔法和地面技术上有很多相似的地方，在训练方法和打斗策略方面却有很多不同。在格雷西们的带领下，巴西柔术的练习者、在很大程度上改进、发展了由前田光世传授的技术、训练方法和打斗策略。在真实打斗中不实用或需要很大力气的技术被弃用或被更有效的技术所取代。柔道强调的是培养练习者的道德和社会责任感。相反，巴西柔术只考虑如何让打斗更有效。像前田光世一样，格雷西们坚信武术的真正价值在于在真实打斗中的有效性。它将巴西柔术同柔道和其他古柔术区分开来。
柔道已经发展成为一项现代的奥林匹克运动，在全世界很多国家都有练习者。为了不让练习者受伤，柔道添加了很多规则。同时还加入了很多规则，让比赛更好看。在巴西柔术中，没有规定的规则，练习者可以使用任何技术，以赢得比赛。即使在竞技柔术比赛中，除了不允许击打对手外，几乎没有限制，竞技者可以使用任何技术来赢得比赛。
由于规则的限制，柔道鼓励使用摔技，而不是地面技术或绞技。柔道者的最终目标是将对手干净、有力地摔到垫子上，以获得“一本”胜利。柔道规则限定，如果双方倒地，地面战限时为30秒。如果不进行寝技或没有动作，裁判会让大家站起来重新开始。而选手又会试图将对手以“一本”摔倒到地面上。在垫子上时，柔道练习者会选择抓紧对手，等待裁判喊停重新开始。紧抓住对手30秒并不需要太多的技术。因此，柔道者没有必要练习逃脱的技术，而多指望裁判来“解救”。这种训练方式在柔道比赛时是有效的，且能最大限度地帮助选手在比赛中取胜。但在自卫时，是不起作用的。
与此相反，巴西柔术强调寝技，对地面格斗没有时间限制。一旦进入地面打斗，完全由竞赛者自己决定是逃还是发起进攻。巴西柔术的最终目标是通过关节技、绞技使对手降服，从而解决战斗。如不能降服对手，选手靠得分取胜。得分根据能否取得控制的姿势，这是根据真实打斗的情况制定的。因为处于控制姿势的选手可以不受阻碍地击打对手，通过这种得分系统的训练，柔术练习者可以潜移默化地掌握打斗的原则。缺少限制和裁判的干扰，这样的训练更利于实战。
巴西柔术裁判做得很少，只管记分，保证选手在比赛区域里。由于得分是根据选手获得控制姿势，而非其他的标准判定，所以裁判要想偏袒某位选手几乎是不可能的。另外，很多比赛的结果是以一方认输结束的。因此，多数巴西柔术的比赛是客观的，很少是需要裁决的。所以，巴西柔术裁判相对很少能控制柔术比赛或参赛者。在设计时，巴西柔术比赛尽量避免让裁判决定比赛结果的不必要、不现实的规则。
除了因为要保护竞赛者的人身安全，裁判不能干扰比赛。每场比赛的结果只取决于参赛人自己，人们不能指望裁判来引导比赛。人们不能静待着等裁判分开双方，让大家站起来。比赛中没有回合、起立、重新开始或时间限制。每个参赛者必须依靠技术和技巧将对手弄到地上，逃出不利的位置，将对手控制住并制服。
巴西柔术特别强调自卫。即使改变成竞技比赛，柔术的得分体系也反映出无规则真实打斗中的重要因素。如果你过分依赖规则，而不是学会适当的技术和策略，当你遇到没有规则的情况时，就会处于不利的位置。因为在街头殴斗中，是没有重量级别、没有裁判、没有重新开始，也没有规则的。
3、巴西柔术可以对付多个攻击者吗？
巴西柔术不适于对付多个敌手。在地面上，你不能同时对付一个以上的对手，巴西柔术非常适合于一对一的格斗。多个对手可能从不同的方向向你发起攻击，有的人可以从背后打你或摔倒你。当你倒在地上，你的移动和视野会大受影响。
对付多个袭击者最好的选择就是尽快脱身。如果不能脱身，也要站立着迎战。一次一下，击打对方要害（眼睛、裆部和喉咙），或使用扭摔技术，摔倒对手。也可将一个对手置于你与其他攻击者之间，不能被对手包围。，一旦出现空当，就尽快逃走。因为从身后的一次重击可以击倒你。
没有一种武术可以保证你打败一群攻击者，只有增加你逃生希望的策略和战术。无论你学习什么武术，你的对手越多，你打败对手的机会就越少。
有一种误解，巴西柔术家会盲目地将打斗引向地面。这是完全错误的。有时候，将打斗拖到地面是非常危险和无奈的。很多扭斗门派训练投技和抱摔的技巧，结果是扭斗者非常擅长防摔，而且能保持站立着打斗。由于多数击打类选手不进行像扭斗者那种强度的摔角技术训练，这使击打类选手非常容易被摔倒，如果一个人不介绍摔角的训练，就不会明白如何防御和反击摔角的攻击。
如果扭斗者想保持站立，他可以使用扭斗技巧反击攻击者的进攻，并保持在站立的扭斗中进行击打。如果被拖倒，地面格斗的知识可以使他重新站立起来。
4、巴西柔术如何对付持械者
巴西柔术不适合对付持械的攻击者。但柔术家练习各种徒手夺刀、棍和枪械的技术。在真实的情况下使用这些技术是非常危险的，容不得出错。除非别无选择，你不要试图同持械者格斗。无论你学习何种武术，徒手对持械都处于极度的劣势，即使你有武器在手，你真的愿意同持械的人打斗吗？
如果你遭到一个持械者的攻击，你面对的可能是严重的、甚至终生的伤害。任何微小的误算，都可能要你的命。如果可能，赶快逃走。
要了解防刀的知识，可以给同伴一个带有红色墨水的假刀，让他进攻你，你尽量避免被红墨水扎到。练习后，数数身上墨水的印记。如果对手拿的是刀会怎么样？你的身上会布满伤口。如果这些刀口在胸上、小腹或肋骨上，即使你夺刀成功，甚至让凶犯毙命，你受到的伤害也有可能是致命的。
5、为什么要进行地面战
同很多传统武术不同，在众多场合下倒向地面是别无选择的。无论你想怎样，无论你功夫怎样，很有可能你最后要在地面上结束战斗。特别是你的对手比你高大强壮的时候，他的蛮力可能把你冲得失去平衡而倒地。他也许是很好的摔跤家，故意把你摔倒；也许比你重40到50磅，强行骑到你的背上。你很少看见在街斗中，两个对手在打拳击。统计表明：对手通常会缠抱在一起并倒向地面，可能是有意的，也可能是意外。在街头打斗你必须孤注一掷。如果不想在地上打斗，你最好选择不打架。
6、为什么要学习巴西柔术？
开始了解巴西柔术的人会发现他是世界上最实用、有效的自卫方法之一。在你打算学习武术前，您应该弄清楚自己要得到什么。你是想挑战一种运动项目呢？还是想学习真正的自卫术？也许你只是为了健身。无论你出于何种目的，巴西柔术帮你养成一种自卫的感觉，完善你的性格。
但巴西柔术往往被人认为仅仅是一种自卫术，这是不对的。它不仅强调打斗的有效性，而且还为练习者提供更多的东西。
柔术像是一盘复杂的象棋，你的身体就是棋子。你将经受各式各样的身体上的挑战，并通过实用的、有系统的方式迎接它们。每个训练单元提出问题，需要你使用技术和思想来解决。初学者通常会经历一段粗鲁的阶段，因为他们在此阶段中经常尝到被打败的滋味。很多开始学习柔术的人会在一个月后停止，因为他们无法接受被比自己弱小的伙伴打败，无法承受失败的感觉，它可以检验一个人精神忍受力，可以锻炼人的谦虚和忍耐的品格。
柔术也可以锻炼身体。你的身体需要协调一致，完成某一种技术。通过千百次的重复，你才可以掌握该技术，并形成条件反射。你会形成高度的手眼协调，因为不断练习，身体变得强壮。练习柔术可以使你变得能够容忍别人，对别人有耐心。如果在街头发生争执，最坏的结果可能是升级到动武。柔术练习者有绝对的自信，以最镇定和理智的方式来处理真实的打斗。
练习柔术的好处：
增加自信
改善身体灵活性
改进协调性
减肥
增强体力
非常有趣
形成自爱、自重的品格
改善身体条件
改善快速反应能力
减少压力
开发社交技巧
学会谦虚和尊重的品格
7、需要学习其他的武术吗？
当然可以。柔术本身是多种武术的组合，每种武术都有自己的优缺点。现在的很多武术太注意美学，在自卫方面不是很有效。这些缺点主要是因为不切实际的训练方法和不真实的假定前提造成的。
请记住：自卫是对付比你更强更壮的人的。它是关于保护家人和生存的技能。如果你很厉害，也想证明自己的厉害程度，你可以参加比赛来证明自己的强大。
我们正式向所有门派的传统武术发出挑战。这种挑战不是要打斗，而是希望同所有门派进行合作，共同发展中国的现代武术。我们肩负着对祖先留下的遗产进行再创造和改革的重任。让我们继承祖先留下的，进行完善，添加新的内容，摈弃无用的部分，展望未来，而不是迷恋过去。
可学的其他徒手武术流派:
柔道（着服摔跤。地面格斗）
自由式摔跤／古典式摔跤（不着服摔跤。抱腿、地面控制）
拳击（击打、距离、时间差、移动、步法）
散手（击打和抱摔）
泰拳 ／ 法国踢腿术（膝、肘、踢、重击）
截拳道（综合训练，范围广、武器、哲学）
瑜珈（呼吸、冥想、拉伸）
中国气功（呼吸、调理内脏）
学习武器的使用:
菲律宾刀棍术
印度尼西亚刀棍
上述目录不是惟一的。有很多其他武术也非常有效，训练方法也很好。你可以自己决定学习适合自己的武术。
8、某些格斗门派比其他的门派更好吗？
将一种武术的实用性同其他武术相比较是非常困难的。与其比较技术和风格，不如比较训练方法。你的实用性源于你的训练，而不是你见过的技术。
如果你的训练只有对练套路或一击毙杀，就不是应付真实打斗的。街头斗殴是不可预料的，你的对手不会同你配合。你只会用你平时练习的，如果你练得不实际，就不能保护自己。练习套路可以改善你的韵律感和动作连贯性，同真实世界的技术无关，知道一种技术，并不意味着你能在现实打斗中用出来。沙袋、假人和木板是很好的训练工具，但它们只是用来训练基本动作，增加手脚的力度。沙袋、假人和木板不能教会你时间差、节奏、敏感、反应、距离、假动作和步伐。
要帮自己一个忙就找好的脚靶和拳套。训练伙伴对你进行不同程度的抵抗，从中度到全部。如果你不全力训练，也不会全力打斗。在中国，武术被称为“功夫”，意思是“艰难的工作”。很多人想找到捷径，他们相信超人的故事，希望不流汗水可以使用别人没有的绝招打败对手。实际上没有汗水，没有血水和泪水就没有功夫或柔术。
通过真实的训练方法，你会发现真实的打斗是活动的、无法预料的，情况随时在变，你必须针对环境做出及时、有效的反应。
在无规则的情况下，你应该掌握踢、打、摔和地面技术。只有这样，你才能应对任何情况。知道多少套路是没有用的，重要的是在实战中能用出来。检验你的技术的最好方法就是实战。
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