小池的女儿快两岁四个月了，爱唱爱跳活泼可爱，就是之前一直是在爷爷奶奶家养着，有一些生活习惯不太好，晚上要折腾好久才睡觉，早上起的也很晚。现在接回爸妈身边的时候和邻居家的孩子一比要矮不少。
小池当然知道睡眠对于正在长身体的孩子来说是多么重要的一件事，所以就想方设法让孩子早睡，跟女儿说晚上十点以前睡觉就会变漂亮长高高，晚上九点就准备喝水喝奶粉，再玩一会儿不到十点女儿也就睡着了，就这样慢慢把作息改过来了。
一天中有两个生长激素分泌最旺盛的高峰期，一个是晚上11点到凌晨1点，另一个就是早上5-7点，家长最好保证孩子在这两个时间段进入深度的睡眠状态才能帮助孩子更好的长高。所以在7点之前父母最好不要把孩子叫醒，如果强行把孩子叫醒，也是会影响孩子长高的。
此外，如果想让孩子长高，还需要注意两方面：
1、 饮食
让孩子饮食营养均衡也是让孩子长高的关键因素，三餐一定要注意种类多样化，蛋白质和钙含量高的食物多吃，再有就是孩子吃个七八分饱就足够了，也不需要吃的太饱。有的家长会说我家孩子吃了很多可就是不长高，其实这就是消化问题，可以补充一些多杆双糖补充益生菌，促进宝宝肠道运作，将营养吸收好。
2、 运动
运动对宝宝长个子的好处是不言而喻的，但是不同年龄段的孩子适合的运动方式也不同，还不会爬的宝宝可能多翻身晒晒太阳就是运动，会爬的孩子就多爬一爬。会走路以后就是要适当的做一些弹跳运动，可以借用蹦床之类的工具，但是一定要注意安全哦。
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