补肾的方式有千百种，操作方式有复杂有简单，坚持时间有长有短，今天这里要介绍的却是一种极为简单实用且不用花费一分钱的诀窍，包你试了之后惊讶不已。
这个诀窍就是每天早上起来摸一下自己。
摸一下就可以补肾？确实如此，而且非常有效，但不是说随便摸摸就可以的，需要摸对地方。
首先是头部。很多人早上起来都会感到昏沉沉，全身软绵绵，好久都振奋不起来，其实这也是肾虚的一种表现，此时可以按摩耳后的风池穴，轻轻用力，用指肚来回揉动，注意不要用力过度，此处皮肤非常脆弱，容易受伤。按摩风池穴可以补肾、利尿，长期坚持效果明显。
其次是腰部。腰是肾的住所，平时就要注意保暖，切不可过寒。可将两手搓热，然后用手掌对腰部轻轻按摩，力度要适宜，可以对腰部产生良性刺激，坚持十分钟会有酸胀的感觉，长期坚持，腰部寒气尽去，肾自然变强。
再次就是耳朵。古人认为肾是人的精气神之根，而耳朵则是开窍的地方，耳朵上有很多穴位影响肾脏，平时多按摩耳朵特别是耳垂，可以增强免疫力，可以对肾起保健作用。
上述按摩自身的方法虽然简单，但是切实有效，同时，还需在以下几方面保持注意，一是多喝水，切不可口渴至极才喝，实际上此时身体已缺水多时；二是早睡早起，保证睡眠时间，切不可经常熬夜，伤精伤神；三是加强运动，运动可加快血液循环，及时排出代谢物，但切不可过量运动以至损伤骨骼肌肉；四是及时排尿，尿液过多却得不到排泄，将会影响肾的过滤功能运转，长期如此将会损伤肾本身；五是谨慎吃药，需知所有的药物都会经过肾，吃药过多的话，严重增加肾的负担，损伤必不可免。
当然，如果没有这个耐心的话，也可以喝点滋补男性的茶，比如海萃人参枸杞茶，其做法和材料很简单，材料都是日常生活中常见的，只需把所有材料放到杯子中，加开水泡几分钟就能喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟问题不大，下面教你海萃人参枸杞茶的做法：
海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。
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