传承中医文化,学习中医知识,大家好,我是你们的老朋友(何老师)!
说起“宗根”,我不由得想起前段时间我听到的一个故事,话说有一男子,30多岁,江西赣州人,30岁对于一个男性来说本应该是意气风发的年龄,但是他却过着苦不堪言的生活,原来,自己和妻子结婚已经5年有余了,但是至今仍未有一个属于自己的后代,而最后查明原因竟是因为自己“宗根不起”,也正是因为此事夫妻俩多有口角,家庭氛围也逐渐不如往日一般和谐。
看到这里,我除了惋惜和无奈之外,更多的还是一种警惕之心,因为在我看来,像该男子所面临的问题在当今社会其实比比皆是,尤其是对于很多40岁以后的男性来说,在面对上有老、下有小的双重压力之下,久而久之便会忽视掉自身健康,最终酿成悲剧的发生。
别急!今天我就来给你介绍几种常见的养肾的小植物,睡前“逮”着吃,六旬也能“行夫妻之道”!
黄精
说起黄精,可能很多人都会略显陌生,但是听到这个名字,我们应该就知道它的作用了,其实,黄精在中医中的应用已经有着上千年历史,尤其是近年来,随着人们养生意识的增强,黄精也越来越多的成为很多人的养生首选。
黄精在我国很多南方山脉地区都有生长,其种类大致分为13种,但是并不是所有的黄精都能作为药材食用,而中医上所使用的的黄精一般只有2种,一种就是安徽所产的(zi)矷山黄精,这类黄精一般个头较大,掰开后油润养颜,吃起来有一股甜糯之感,更重要的是其所富含的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多,更适合男女老少服用。
而另外一种就是云南所产的柴黄精,这类黄精看起来一般个头干瘪,掰开后犹如干柴一般,这主要是因为在生长过程中养分流失所造成的,这类黄精一般营养价值较低,且不易长期服用,容易造成沉淀堆积。
枸杞
俗话说:“君行千里,莫食枸杞”,枸杞在中医中的应用也有这上千年历史,在我国古代,枸杞更是皇宫贵族的进贡之品,一般普通老百姓是很难吃上的,近年来,随着种植技术的不断进步,枸杞也开始普遍地进入千家万户,尤其是对于很多男性而言,更是他们的不二首选。
中医认为:枸杞味甘、性温和,入肝、肾二经,经常泡水喝,对提高精、子活力,增加肾脏活力皆能起到很好的帮助,经常服用还有很好的延年益寿之功。
花萼斛
作为一种兰科植物的花萼斛主要生长于我国安徽大别山地区的深山、峭壁之中,在李时珍的《本草纲目》中是这样记载到:“斛者,入脾、肝、肾三经,引以供养,通阳下寒者也……脾、肝既受益,则肾自不能不受益,五脏皆受益。”
现代研究证实:长相一般,和蚕豆一般大小,但蕴藏着多种石斛胺、石斛碱以及多糖等元素,能够有助于前列腺的初期肿胀,更是被李时珍誉为男人的“肾之根”。
当然,如果你的情况比较严重的话,就单一的一味药材而言可能并不能达到理想的效果,则建议可以用矷山黄精10克 枸杞10粒 花萼斛5克,每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,最后直接吃掉,连服10天停5天为一个周期。能起到激活体内雄激素,让男性的肾脏更健康,从而从根本上告别时间短、不坚、萎谢等问题。
男人想要肾好,坚持做好2件事,肾想不好都难!
第一件事:睡前泡脚
经过一整天的劳累之后,我们的身体已经处于极度的疲惫,而此时如果经常用温水泡脚的话,不仅可以很好地起到缓解一整天的身体疲劳,更重要的是,还可以加速我们体内的血液循环,从而减轻肾脏的负担,达到养肾益肾的帮助。
当然,泡完脚之后如果能够进行一下脚部按揉,效果则会更好,这主要是因为脚部分布着很多对肾脏有益的穴位,例如像我们熟知的涌泉穴、太溪穴等都是养肾的重要穴位,经常按揉这些穴位同样可以起到养护肝肾的目的。
第二件事:平板支撑
对于很多肾不好的男性来说,平日没事的时候可以选择多做做平板支撑,经常练习平板支撑不仅可以增加我们的肾脏活力,更重要的是对提升我们腿部和腰部的力量皆能起到很好的帮助作用,而腰又被中医形象地称为我们人体的“肾之府”,换句话说,只要腰部力量足够大了,我们肾脏自然也就好起来了。
平板支撑看似一个比较简单的运动,但是想要真正把它坚持下来却并非易事,笔者亲自试了一下,一般能坚持2-3分钟左右就会明显感觉到腰部和腿部发酸,不信的小伙伴不妨自己试一试哈。
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