睡觉盖被子，看自己身体状况。
1，脚，或脚和腿，露在外面。这说明身体内热，一般是湿热在先，痰热在后。寒从脚起，脚露外面，会引寒邪上身，睡觉舒服些。生活中要中医调理内热，肝胆湿热——行间穴，脾胃湿热——中脘穴。减少高脂肪，高热量的食物。
2，手臂喜欢摆被子外面。这说明体内有郁火。肝火——太冲穴，胃火——内庭穴，心火——少府穴。
3，被子蒙头，身子倦起，都在被窝里。这是阳气不足，体内有寒。或湿热之邪，痰热之邪，扼杀阳气。要多晒太阳，及时调理。
4，头身和脚，都喜欢露在外面。体内，或湿热，或痰湿，或郁热。要及时调理。

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