鼓动肾气功法

《黄帝内经．素问篇．六节藏象论》云：「肾者，主蛰封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之(足)少阴，通于冬气。」

【作法】

(1) 双手握虚拳，贴在身后肾俞穴处，双拳放肾俞穴处，双拳不动。

(2) 利用双脚膝关节上下抖动，促使身体也上下轻微抖动，如此反复摩擦肾俞穴处。

(3) 同时双脚随着身体抖动轻轻慢慢脚尖踮起，然后又放下。

(4) 如此作到感觉到腰部轻微发热为止。

(5) 此是鼓动肾气功法，约用三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。