高血脂就是常说的“血液粘稠”,血液粘稠了容易形成血栓,从而造成脑卒中、冠心病、猝死的发生,高血脂也是促进高血压、糖尿病等疾病的产生的重要诱因,所以血脂高了,应该引起足够的重视。然而高血脂症,常常是“无声杀手”,不痛不痒的,我们如何能及早发现呢,下面小编就和大家介绍5种迹象,早知道,早发现,早治疗。
一、腿肚经常抽筋
腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
二、常出现头昏脑胀
常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。
三、看东西一阵阵模糊
这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
四、面部出现黑斑
短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
五、眼睑黄疣
眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
高血脂如何防治?饮食调理是首选!
造成高血脂,主要还是由不良的饮食习惯引起,既然“病从口入”,只有注重日常的饮食调理,才能从根源上降低血脂,这里小编就和大家分享一些食疗降血脂的方法,希望对大家有所帮助。
南五味子银耳参麦汤
[用料]:南五味子6克,红参10克,麦冬15克,银耳30克,冰糖少许。
[制法]:1、南五味子、红参、麦冬放入砂锅内,加水适量,用小火煎熬15分钟,去药渣取汁。2、银耳放入大碗内,冲入开水(水是银耳的3~4倍),加盖焖发2小时。将焖发好的银耳用清水漂洗凡遍,洗去杂质,用剪子或小刀剪去根部的黑质,用手掰成较大的瓣,再用开水烫下一下,去其土腥味。3、将烫过的银耳放入汤盆,加入药汁。冰糖放入另一碗内,冲入开水,用筷子搅动,冰糖全融化后予以澄清。将澄清的糖水滗入银耳的汤盆中,加盖,上笼蒸30分钟,取出,即可食用。
[功用]:银耳糯烂,味甜润,软滑爽口。功用为滋阴润肺,益气强心。
[适用症]:用于气阴两亏、气短乏力、肺炎、肺结核、高血脂等症。
罗布麻茶
〖 原 料 〗: 罗布麻叶5克,优质乌龙茶5克。
〖 制 作 〗: 用开水冲泡,加盖5分钟后饮用,每日1次。
〖 特 点 〗: 茶浓香,味美。
〖 功 效 〗: 功用为补肝肾,强筋骨,降压。
〖 功 效 〗: 用于高血压、高血脂、心脏病等症。
长期饮用可以喝罗布麻叶子炒制后的成品茶。罗布麻茶是药食同源的食物,能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环,提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
除了饮食调理降血脂,还可以通过一些按摩来实现降血脂的目的
按摩穴位降血脂 每天坚持20分钟
按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。
按摩的时候,每个穴位按摩81下,使用的力度以穴位感觉到酸麻为度,每天按摩两次,每次大约花费10多分钟。
另外,在按摩时可以根据自己的承受力度,分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩,特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。
现在很多高血脂的患者,多是由于饮食不节制,而且又长期坐办公室,缺少运动,活动太少造成,因而如果能每天抽出两个10分钟进行穴位按摩,一般在按摩一个月后,血脂会明显降低,坚持三个月后,血脂基本能够达到正常水平。
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