五脏五行相生养生保健法

    １．肾区（五行为水）：气海穴、关元穴

    方法：晨起或睡前用掌或空心拳轻轻拍打以上穴位各3-9分钟（或81次），一日1-2次。

    功效：能强壮肾脏的功能，改善肾阳不足所致的疲倦乏力、四肢不温、阳痿、早泄、五更腹泻、颈椎及腰腿疼痛等症状。能促进肾脏之精的化生，改善肾阴不足所致的眩晕、目干涩、脱发、白发、耳鸣、口干、咽喉干痛、皮肤干燥、关节活动发响、大便干结难解等症状。

    ２．肝区（五行为木）：期门穴

    方法：晨起或睡前用掌轻轻拍打以上穴位3-9分钟（或81次），一日1-2次。

    功效：能提高肝脏对人体气机的疏泄功能而促进全身血液对脏腑器官的濡养，能改善血液循环以消除全身的气滞血瘀和各种疼痛，如能防治经络部位的头晕、头痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛、四肢关节疼痛；能防治脏腑内部的胸闷、胸口刺痛、各种肿瘤疾病等。

    ３．心脏区（五行为火）：膻中穴

    方法：晨起或睡前用掌或空心拳轻轻拍打以上穴位各3-9分钟（或81次），一日1-2次。

    功效：能快速强壮心脏功能、促进心脏血液循环，立即改变心脏的供血状态并改善心脏供血不足或心血瘀阻所致的胸闷、胸口刺痛、气短、心慌心跳等症状。亦可用于防治冠心病、心绞痛等各种心脏疾病。

    ４．脾区（五行为土）：左胸肋部、中脘穴

    方法：晨起或睡前用掌或空心拳轻轻拍打以上穴位各3-9分钟（或81次），一日1-2次。

    功效：能强壮脾脏功能、促进脾脏对食物的消化与吸收，促进脏腑对气血的化生并改善全身的血液循环状态，如改善食欲、提高食量、促进食物的消化与吸收、增肥或减肥。亦可用于防治贫血、肌肉萎缩、胃胀、胃痛、胃溃疡等各种胃病。

    ５．肺区（五行为金）：中腑穴、云门穴部

    方法：晨起或睡前用掌或空心拳轻轻拍打以上穴位各3-9分钟（或81次），一日1-2次。

    功效：能迅速提高肺脏对气血的输布功能而改善全身的血液循环、改善因肺脏气虚而导致心脏供血不足所致的气虚血瘀证，如疲倦乏力、胸闷、胸口刺痛、气短、心慌心跳等症状。亦可用于防治各种肺脏和心脏疾病，如过敏性鼻炎、习惯性感冒、支气管炎、支气管哮喘和心脏方面的冠心病、心绞痛