2019-8-16
脚内踝'太溪’穴上5寸，是'筑宾’穴，这个穴非常实用。咽喉痛，气逆咳嗽，足跟痛，头痛，腰痛，都有效。闲坐无事的时候，就可以揉几下，这个'穴’常易堵塞。
穴位中有一对'神雕侠侣’，是珠联璧合的绝配。一个是心经的'少海’穴，在肘窝，一个是肾经的'然谷’穴，在脚内踝下前端。'少海’穴，宁心安神，降心火；'然谷’穴，滋阴补肾，清湿浊。在同一时间，交替按揉两个穴位，可以使'心火’和'肾水’，能量交融，对身体有很大的补益效果。
膻中，是极为重要的大穴。'膻中’如桥五脏通，强身健体'定盘星’，'膻中’不强脏腑弱，脏腑欲强强’膻中'。
足部有'脊椎反射区'，包括颈椎、胸椎、腰椎、尾椎，在足弓内侧。上面有脾经的四个穴位，依次是'隐白’穴、'大都’穴、'太白’穴、'公孙’穴，还有肾经的两个穴位：'然谷’穴和'照海’穴。脊椎上的问题，都网络在这些穴位之中，仔细对应查找体会，找到敏感部位，仔细按摩，都会有效。
强腰就是强肾。坐着就可以强腰，挺胸，两肩向后背，把腰收紧，坚持20秒，然后放松，反复做几次，就可以了。'注意力’一直放在腰部，腰会感觉到有点酸。
肺气不足肾气虚，常有过敏秋来袭，'天府’'侠白’多敲打，肾经'筑宾’常按揉。
诸'痛’皆与心相关，心经上有一个治痛大穴叫'青灵’，青者，痛也，灵者，灵验也。穴在肘窝'少海穴’上三寸。
中庭'穴，在’膻中'穴下一寸半，胸骨上。是个通心通肾的穴位。心肾不交，便睡不好，上气不接下气。这个穴位，让心肾相通，使心肾的能量互补。用空拳敲，掌根揉，都可以。可以防脱发，治头晕，安睡眠，养心养肾。
哽嗓咽喉处，正是一个要穴叫'天突’。通着三焦，专治'气所生病’。理气消痰，解郁散结。是一个化解心里'憋屈’的穴位。用拇指和食指'捏揉’此穴。或者轻轻'扽一扽’，反复数次即可。类似中药'陈皮’的功效
闭目养神。经常把眼睛闭上一会儿，'注意力’集中在两眼之间的鼻根位置。这个地方叫'祖窍’。是一个观想的'大穴’。不用按摩，只用'意念’想这里就行。这个'穴’通着五脏，想通了，肚子会咕咕叫。
秋燥，咽痛皮肤痒，首选大肠经的'曲池’穴，养血润燥，通络舒筋。屈肘取穴，在'肘横纹上端’即是。把指甲剪平，用大拇指掐按。
肺开窍于鼻，秋天鼻子易堵，有'两个穴’通鼻窍最快，一个是膝窝的'委中’穴，一个是臀部骶骨两边的'膀胱俞’。哪侧鼻堵，就揉哪侧穴位。'委中’穴可用拇指或中指点揉拔动，揉'膀胱俞’，可握拳，用食指的拳峰点揉或敲打。通常半分钟之内可通气。侧卧，点揉效果最好，鼻堵的一侧朝上。
咽喉下二寸，叫'华盖’穴。华盖，就是华丽的大伞。指的是五脏的肺。像一把大伞护着心脏。平日常用掌根揉揉此穴，或用空拳，敲打敲打，是秋天养护心肺的简单方法。
小脚趾，通着膀胱经。小脚趾痛，多与受寒有关。脚外踝后窝，有个大穴，叫'昆仑’。专去寒症，上驱头颈之寒，下治脚寒。用大拇指，点到此穴位，或许隐隐能按到一根筋，拔动点揉都可以。
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