在昨天五洲不孕不育中心举办的“五洲生育关怀主题沙龙”第一次活动中,我有很多感悟。参与者虽然各自病情不同,治疗经过也因人而异,但是备孕的焦虑和想要孩子的心情确是一般无二。正如一个参与者所说,“这个时候的女人特别脆弱,特别可怜,我的纠结跟谁都不能说,特别委屈。”作为心理医生,在感悟过后,我也发现了大家共同存在的心理误区,在这里从专业角度给广大备孕女性提一些建议,帮助大家从理性层面上解惑。
很多人已经意识到,各种压力、生活不规律、生活节奏太快等会影响女性的受孕,因此经济条件比较稳定的家庭,会选择让妻子辞职,或者找个闲职,没有工作压力,全力以赴跑医院,做检查,做治疗,积极备孕。能有这样的安排的妻子应该让人羡慕才对,但是临床上见到的情况却不尽如人意。这样“悠闲”的妻子们的焦虑程度不但没有减轻,反而加重了。
这个情况和“家有高考生”是一样的。家长为了让孩子专心学习,在家里连说话都不敢大声,甚至出现“高考家长为消声毒死整池青蛙”的事情。过分关注给人的压力是无形的,被关注者就像被一张近乎密闭的大网笼罩着,无法动弹,呼吸困难,恐惧害怕。
因此,备孕期间切忌把要孩子当成唯一的“正事”。注意力太集中于生孩子这件事情上,任何细微的情况都会无形中被放大,患得患失,紧张焦虑,顾虑重重。受孕本来就是一件自然的事情,由于生理问题造成的不孕不育,需要治疗以后再受孕,治疗的目的不是让女性进入“非常态”,而是帮助女性创造出“常态”,再去受孕,比如排出一个正常的卵、培养出正常的内膜、让输卵管正常通畅等。但是不孕不育的病人,在治疗过程中要经受很多煎熬,以往的生活节奏被打乱,患者会感到自己处于和以前不一样的生活中,她们认为在治疗中的受孕本身就是一种“非正常状态”,这样反而会影响治疗效果。备孕女性要尽量让自己处于“常态”,医生从生理上帮你达到“常态”,你们自己要让自己的心理也平和下来才是最好的配合受孕。
平和的心态不可能是对一件事特别关注的状态,因此不能让女性每天只想着怀孕的事情,更不应该把生活打乱的太多。为了配合治疗,可能要减少出差、加班、放弃晋升或者更又诱惑力的工作机会,但是不要完全没有自己的生活,整天觉得怀不上孩子就对不起自己、对不起老公、对不起全家人等等。
应对方式建议:
1、
2、
了,但是质量应该保证。
3、业余生活要安排充实,找自己喜欢的事情做,分散注意力。
4、辞职在家不代表没有“正事”可做。每天的生活起居要更加充分的安排好,
保养身体也是学问,要把养生保健当成目前的“正事”,购物、读书、锻炼身体、心理疏导、音乐艺术等修身养性的事情,也需要认真二字。
5、夫妻感情沟通应该加强,丈夫不能只是出气筒和垃圾箱,备孕中的丈夫也很脆弱,夫妻两人应该共同面对困难,互相支持,互相鼓励,共同承担。性生活质量好是缓解压力的最佳良药。
6、如果你三句话不离自己怀孕或者别人怀孕的事情,就是过分焦虑的表现了,需要进行心理疏导了。
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