预防癌症应注意日常生活方式

     尽管并非所有的癌症都是不治之症，但癌症仍具有较高的致死率。专家指出，预防癌症应注意10种日常生活方式。

　　1.多吃粗粮、杂粮豆类、新鲜蔬菜和新鲜水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量不吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品；

　　2.经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不常吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防止肥胖；

　　3.多喝绿茶，不饮用过多加糖的饮料；

　　4.烹调食品时，少吃煎、炸食品。烹调油温不宜太高，以免产生太多油烟；

　　5.如有癌前期疾病要早治，如是某种癌的高危人群要提高警惕，定期参加防癌体格检查；

　　6.住房要经常注意通风，厨房要有较好的通风；

　　7.提倡晚婚。开始性交年龄不可太早，切勿性滥交，避免不正当性行为，提倡母乳喂养；

　　8.不吸烟，不吸毒，不要有咀嚼烟草或槟榔的习惯；

　　9.尽量不喝任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的饮料；

　　10.不可长期使用激素，尤其是性激素。

　　此外，要尽量减少Ｘ线检查，注意饮食卫生，预防传染性肝炎，保持乐观情绪，注意心理平衡，如有癌症的早期信号要及时请医生检查。