1.多吃粗粮、杂粮豆类、新鲜蔬菜和新鲜水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量不吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品;
2.经常锻炼身体或从事力所能及的劳动,保持正常体重。不常吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食;不暴饮暴食,防止肥胖;
3.多喝绿茶,不饮用过多加糖的饮料;
4.烹调食品时,少吃煎、炸食品。烹调油温不宜太高,以免产生太多油烟;
5.如有癌前期疾病要早治,如是某种癌的高危人群要提高警惕,定期参加防癌体格检查;
6.住房要经常注意通风,厨房要有较好的通风;
7.提倡晚婚。开始性交年龄不可太早,切勿性滥交,避免不正当性行为,提倡母乳喂养;
8.不吸烟,不吸毒,不要有咀嚼烟草或槟榔的习惯;
9.尽量不喝任何酒,尤其不喝烈性酒,不喝含酒精的饮料;
10.不可长期使用激素,尤其是性激素。
此外,要尽量减少X线检查,注意饮食卫生,预防传染性肝炎,保持乐观情绪,注意心理平衡,如有癌症的早期信号要及时请医生检查。
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