翡翠火腿卷

 

 这款翡翠火腿卷有型有格，既简单易做，又营养美味。 

 刨成薄片的黄瓜包裹着火腿肠仔，有着与别不同的奇妙口感，清新而美味。 

 品相美丽，搭配均衡合理，再配上一个小面包，一杯牛奶，便是一顿营养齐全的 

 有营早餐了。  

 沐浴着早晨和煦的阳光，享用一顿这样美丽美味的有营早餐，呵呵，真是挺惬意的！ 

   
 
 翡翠火腿卷  配小面包、牛奶 

 制作过程： 

               

 

 

            所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物:

　　 1、谷类食物　　 

 2、动物类食物　　 

 3、牛奶或豆浆等大豆制品  

　　 4、新鲜蔬菜和水果  

                         在我们的膳食习惯中，，新鲜蔬菜和水果通常都是缺席早餐的。

           可是，在食物宝塔上，这4类食物，每一样都不可或缺。它们不能互相替代，

      要使身体健康，每一类食物都是我们身体所需要的。

 

         家中常备一些易于保存、易于清理的蔬菜，如黄瓜、西生菜、小番茄等，费些心思将其

      与动物类食物好好搭配，给家人尤其是孩子带来惊喜，勾起他们的食欲，使他们吃得更健康、

      更有营养，是我们这些做妈妈的责无旁贷的工作哦。=^_^=