西宁中心广场最强阵容锅庄舞者众生相

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锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

锅庄，藏语称为“卓”。人们这样赞誉锅庄舞内容之丰富，“天上有多少颗星，卓就有多少调；山上有多少棵树，卓就有多少词；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿”。千人锅庄舞
锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。

尽管西宁这几天的天气比较冷，但这并没有影响去中心广场跳“锅庄舞”的老人们，他们每天早上都像上班族一样，按时在广场上甩手、活动腿脚长达三个小时。在舞蹈中寻找着健康与快乐。

很多人自发组织的舞蹈队有条不紊地站成了几排，随着音乐的节奏不停地跳着，许多路人见到后，也纷纷加入到队伍当中，其中不乏小孩和年轻人。一位来自州县且身着民族服饰的老太太对笔者说，跳“锅庄舞”不仅可以锻炼身体，而且在跳的过程中自己的心情也得到了放松，使自己忘记了一切烦恼。在西宁安家落户的卓玛老人说，在她小时候，“锅庄舞”只有在农闲的时候，偶尔才跳几下，有时女孩子跳还会受到长辈的责骂。但现在就不同了，家里的经济条件一天比一天好，在西宁又买了房子，每天早上她做的第一件事就是与老伴去广场跳“锅庄舞”。一位姓李的老太太说，她对藏族的“锅庄舞”很感兴趣，但苦于没人教，一直没有学会，自从广场上跳起“锅庄舞”以后，她就天天跟着大家学，现在所有的“锅庄舞”动作都已学会，来广场跳“锅庄舞”已成了她的一门“必修课”了。