它是糖尿病的“死对头”，讨厌也要每天吃一点，或助血糖慢慢稳定！ 1、洋姜 洋姜和生姜一样，也是生活中常见的一种调味品，洋姜中含有一种和人体胰岛素非常相似的营养成分，所以说糖尿病患者生活中每天吃一些洋姜的话，也可以帮助稳定体内的血糖。

2、牛奶 很多人认为，牛奶中含有乳糖成分，这会影响血糖的稳定性，其实并不是这样的，对于糖尿病人来说，常喝牛奶不仅能够给人体补充营养，也能帮助糖尿病人控制身体内血糖的稳定。不过在选择牛奶的时候，尽量选择全脂牛奶。

3、燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维，糖尿病人在生活中可以选择燕麦来替代主食，既可能满足身体所需的营养物质，也可能促进身体多余糖分的排出，降低血糖，降低血脂。

4、板栗 板栗是生活中常见的一种食物，含有较高的可溶性膳食纤维，可以减少胰岛素分泌的刺激，增加胰岛素和胰岛素受体的结合，糖尿病人经常吃的话，可以保持体内血糖在较低水平