说起生菜,估计它是自助餐凉菜(生的菜)区域最常见的一种蔬菜了。它鲜嫩爽脆,还有一股淡淡的清香。
原料
辅料
1,准备食材:生菜,鸡蛋,圣女果;
2,所有食材清洗干净 ;
3,鸡蛋冷水下锅煮熟 ;
4,生菜切碎,鸡蛋切成几半,圣女果对半切开 ;
5,生菜淋上橄榄油拌匀,然后放入小番茄鸡蛋,最后再撒几粒腰果。
标签
补充维生素 促进食欲
绿叶生菜富含维生素C、胡萝卜素,也含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠胃蠕动,促进消化,预防便秘;鸡蛋里含有的卵磷脂能很好的促进宝贝的大脑发育;再搭配色泽艳丽、味道可口的圣女果,还有清脆的腰果。吃惯了清炒青菜,不如也来试试这款简单的凉拌生菜吧~
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