艾灸需分清体质，灸到穴位，才能事半功倍！

随着中医针灸文化的逐渐深入，越来越多的人对艾灸调理身体产生了浓厚的兴趣，并慢慢学会使用它来防病治病了。但由于认识的不同，有的人效果很好，有的人则觉得没什么用。为什么会出现这种现象呢？其实原因不外乎，体质辨识不准确和穴位取穴不到位这两大原因。

一、每个人的体质都是不一样，灸的感觉和效果自然就会不同，但凡瘀、寒、湿、虚等证艾灸疗法皆有非常好的效果，而夹杂实证、热证等证时，艾灸起来效果则不是那么理想。

二、艾灸的方法不一样，取的穴位是否准确恰当相当关键。（在这里建议在家里做艾灸可选用艾灸器具或艾条灸的方法。）

1、艾灸时选取的穴位与经络一定要做到准确，并且与穴位性能相配。还要注意中医经络中近治和远治的结合，比如头痛，灸百会即近治，灸足三里则为远治，近治和远治相结合可以充分发挥艾灸作用。这个问题可以通过翻阅书籍、咨询针灸医生、或通过互联网都能做到。比如肩颈背疼痛、腰酸腿疼、腹部寒凉等症可以施灸背腧穴、任督两脉、胃肠的问题可以灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等。当然艾灸选穴，穴位不在多，而在于精。

2、艾灸的时间和热度要与自身寒热虚实情况相适宜。不可一味追求大火力和长时间。虚寒重的艾灸火力和时间可以相应增大延长。

3、艾灸阿是穴（敏感点），即疼痛在哪里就灸哪里，比如腰痛灸腰部，膝关节痛灸膝盖即可等，这些点重灸之，会有奇效。艾灸敏感点是艾灸最简单、最高效、最重要的原则，故俗称热敏灸。

艾灸操作其实很简单，主要在于实践，以上三点要结合应用，才能运通于心，功到自然成。

当然引起身体不适的因素很多，要想真正用艾灸调理好身体，防患于未然，还需注意这几个问题，这样可使艾灸疗法效果倍增。

1、艾灸期间要规律作息。这对艾灸效果的好坏是至关重要的。中医认为艾灸疗法相当于把一股能量注入了体内，而这股能量需要依靠自身运化吸收，而规律作息是运化吸收这股能量的最佳途径，如果艾灸期间经常熬夜，这样会使艾灸效果大打折扣。

2、艾灸期间合理运动，饮食规律清淡，尽量保持清心寡欲、劳逸结合。

3、空腹、过饱、疲劳及体弱之人，慎重施灸。孕妇腹部和腰骶部不宜施灸。

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